【早睡早起的標(biāo)準(zhǔn) 早睡早起的好處】
1、晚上最好十點(diǎn)鐘睡覺，早上六到七點(diǎn)起床，每周至少保持午夜12點(diǎn)以前累計(jì)有八個(gè)小時(shí)睡眠，根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)，人體造血的最佳時(shí)段，是從下午六點(diǎn)到午夜一點(diǎn)四十分，而且人體必需達(dá)到深度睡眠的狀態(tài) 。
2、研究證明，與經(jīng)常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高 。
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