早晨空腹跑步不可取 。盡量應(yīng)在早晨早飯后半個小時 ， 進(jìn)行慢走、散步或者慢跑 。根據(jù)不同的年紀(jì) ， 不同的身體體質(zhì) ， 可以選擇適合自己的運動方式 ， 但切記不要早上空腹跑步等劇烈運動 。
因為在清晨醒來時 ， 身體的陽氣逐漸上升 ， 而各個臟腑處于剛剛蘇醒的階段 ， 還沒有到達(dá)能夠完全工作的狀態(tài) 。要給身體緩沖的時間 ， 就是起床、洗漱到吃早飯 ， 到早飯結(jié)束 。
【早上空腹跑步好嗎 早上空腹跑步好不好】而早飯結(jié)束后的半個小時 ， 脾胃處于脹飽的狀態(tài) ， 不要給脾胃增加負(fù)擔(dān) 。所以在半個小時左右 ， 再適當(dāng)由慢到快 ， 由輕到重做身體運動 ， 這樣比較合理 。
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