【夜班后正確補(bǔ)覺方法 夜班后怎么補(bǔ)覺】
上完夜班后正確的補(bǔ)覺方式是認(rèn)真安排睡眠時(shí)間和睡眠環(huán)境，需要在安靜黑暗的環(huán)境中睡覺，不能睡太久，7-8小時(shí)的睡眠就夠了 。從清晨開始睡至下午最為合適，切記無(wú)節(jié)制地補(bǔ)覺 。如果白天睡不著的話可以適當(dāng)吃點(diǎn)催眠藥物 。
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