01、不適宜
【晨練后適合睡回籠覺嗎？】晨練后不適宜睡回籠覺，晨練過程中人體血液循環(huán)變快，如果運動后上床休息會造成靜脈血管失去律動，回心血量減少，易造成心腦肺等缺血缺氧，不利于心肺功能恢復(fù)；運動產(chǎn)生的大量代謝廢物如乳酸，淤積于肌肉、關(guān)節(jié)，易讓人四肢酸痛等 。
回籠覺指的是在起床之后，困意十足又想繼續(xù)在床上繼續(xù)多睡一會兒時的這個過程 。但晨練后睡回籠覺對身體不利 。
晨練后，老年人的心跳、呼吸加快，肌肉也會因鍛煉產(chǎn)生乳酸等代謝物，代謝物不消除的話，容易在白天感到身體疲乏、肌肉酸痛，甚至頭痛 。此外，晨練后就回去睡覺，不但不利于保健，還可能導致心、腦、肝、腎等臟器缺血缺氧 。建議老年人晨練后吃點早點、看看報紙、聽聽廣播等有助于乳酸盡快消除 。
由于清晨空氣好，空氣中負離子含量高，清晨去戶外跑步、練拳或散步等，確實對身體有益處，但是并不提倡晨練后再睡個回籠覺 。首先，人在晨練時，全身器官代謝已由慢變快，神經(jīng)系統(tǒng)也興奮了起來，大腦細胞格外活躍，人的呼吸、心跳均加快，人體從睡眠狀態(tài)中走了出來，所以多數(shù)人在晨練后會有神清氣爽的感覺 。
如果在這個時候睡回籠覺，難免會擾亂機體剛剛活躍起來的各器官功能 。其次，人的肌肉在晨練時會產(chǎn)生大量的乳酸等代謝物，回籠覺會減低乳酸被清出體外的速度 。在乳酸的消極作用下，人醒來后會感到四肢無力，也容易疲勞 。晨練后最好及時吃早點，以補充人體需要的營養(yǎng) 。
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