01、不好
晨練后睡回籠覺不好，回籠覺指的是在起床之后，困意十足又想繼續(xù)在床上繼續(xù)多睡一會(huì)兒時(shí)的這個(gè)過程 。但晨練后睡回籠覺對(duì)身體不利 。
晨練后，老年人的心跳、呼吸加快，肌肉也會(huì)因鍛煉產(chǎn)生乳酸等代謝物，代謝物不消除的話，容易在白天感到身體疲乏、肌肉酸痛，甚至頭痛 。此外，晨練后就回去睡覺，不但不利于保健，還可能導(dǎo)致心、腦、肝、腎等臟器缺血缺氧 。建議老年人晨練后吃點(diǎn)早點(diǎn)、看看報(bào)紙、聽聽廣播等有助于乳酸盡快消除 。
由于清晨空氣好，空氣中負(fù)離子含量高，清晨去戶外跑步、練拳或散步等，確實(shí)對(duì)身體有益處，但是并不提倡晨練后再睡個(gè)回籠覺 。首先，人在晨練時(shí)，全身器官代謝已由慢變快，神經(jīng)系統(tǒng)也興奮了起來，大腦細(xì)胞格外活躍，人的呼吸、心跳均加快，人體從睡眠狀態(tài)中走了出來，所以多數(shù)人在晨練后會(huì)有神清氣爽的感覺 。
【晨練后睡回籠覺好不好？】如果在這個(gè)時(shí)候睡回籠覺，難免會(huì)擾亂機(jī)體剛剛活躍起來的各器官功能 。其次，人的肌肉在晨練時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸等代謝物，回籠覺會(huì)減低乳酸被清出體外的速度 。在乳酸的消極作用下，人醒來后會(huì)感到四肢無力，也容易疲勞 。晨練后最好及時(shí)吃早點(diǎn)，以補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng) 。
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