1、降低膽固醇：蘋果含有較多的鉀 ， 能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合 ， 使之排出體外 ， 保持血糖的穩(wěn)定 ， 能有效降低膽固醇 。
2、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收 ， 有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用 。
3、緩解疲勞：酸性的液體長時(shí)間堆積在身體 ， 會讓人有疲勞感 ， 身體就覺得疲乏無力 ， 而蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸 ， 可以溶解酸性液體的酸根 ， 降低液體的酸性 ， 從而達(dá)到緩解疲勞的作用 。
4、延緩衰老：蘋果中富含維生素C ， 可以抑制皮膚黑色素的形成 ， 常吃蘋果可以消除皮膚的色斑 ， 增加血紅素 ， 延緩皮膚的衰老 。
營養(yǎng)價(jià)值：
蘋果富含多種微量元素和維生素等人體所需的營養(yǎng)成分 ， 是公認(rèn)的營養(yǎng)程度最高的健康水果之一 。同時(shí)富含的蛋白質(zhì)、糖分、鈣等營養(yǎng)成分 ， 可以補(bǔ)充人體機(jī)能所要的營養(yǎng) ， 增強(qiáng)記憶力 ， 經(jīng)常吃蘋果也會使人變的聰明 。
【蘋果的功效和作用】蘋果含有鋅元素 ， 可以促進(jìn)生長發(fā)育 。蘋果含有蘋果酚 ， 而且容易在水中溶解 ， 也容易被人體吸收 ， 對預(yù)防蛀牙有很好的作用 ， 同時(shí)還可以抑制過敏 ， 有一定的抗敏感作用 。
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