1、黎麥提早用溫水清洗3-4遍后泡2-4鐘頭，稻米、小米手機(jī)清洗一遍 。
2、黎麥泡之后出芽，黎麥的胎芽營養(yǎng)全面 。
3、把黎麥，大米小米一起放進(jìn)鍋里煮30min，煮到小米粥粘稠就可以 。
【藜麥粥的做法】藜麥粥大多為黎麥熬制做成，黎麥也可被稱作南美洲藜、金稻谷等，為藜科雙子葉 。黎麥中富含蛋白質(zhì)、礦物等微量元素，故藜麥粥具備補(bǔ)充維生素、提供能量等實(shí)際效果 。
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