1、飽不洗頭，餓不沖澡 。冷水潔面，養(yǎng)生美容 。汗液衰落，涼水莫澆 。溫開(kāi)水刷牙漱口，抗敏固齒 。
【日常最實(shí)用中醫(yī)小常識(shí)】2、吃米帶糠，吃菜帶幫 。男離不了韭，女離不了藕 。青胡蘿卜，五行生克熟補(bǔ) 。食但是飽，飽不慌臥 。
3、健康養(yǎng)生在動(dòng)，養(yǎng)神在靜 。心不清靜，考慮妄生 。心魄平靜，病從何生 。靜座，靜下心益智類 。
4、藥補(bǔ)食療，不忘心補(bǔ) 。以財(cái)為草，以作為寶 。煙熏火燒，不要吃為宜 。煎炸腌泡，少吃點(diǎn)為妙 。
5、臭魚爛蝦，索命歡喜冤家 。食服常溫下，一-體皆春 。冷勿冰齒熱勿灼唇 。物熟始食，水滾沸始飲 。
6、多吃果蔬，少肉食性 。飲食有節(jié)，生活起居有時(shí)候 。頭頂部宜冷，腳部宜熱 。知足者常樂(lè)，不求常安 。
7、、飲食搭配勿暴，少吃晚餐，用餐勿語(yǔ)，切忌抽煙；少鹽少糖，勿食咸了，少吃脂肪，飯莫過(guò)多 。
8、人到老年，務(wù)必煅煉，散散步跑步，打拳舞劍；莫怕寒冷，清理院落，美術(shù)繪畫添趣，胸懷廣寬 。
9、發(fā)憤圖強(qiáng)，床不能貪，養(yǎng)花養(yǎng)鳥(niǎo)，習(xí)書覽篇：奕棋戲曲，性生活莫貪，私事勿念，劃算勿占 。
10、活動(dòng)身體，重在常常，心情愉快，長(zhǎng)壽健康；做事勿怒，勞勿過(guò)偏，茶湯勿濃，學(xué)習(xí)培訓(xùn)勿念 。
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