月經(jīng)質(zhì)量會(huì)反映身體的健康情況 ， 所以本篇指南將從周期、血量、血塊、經(jīng)血顏色、行經(jīng)期五個(gè)維度幫你判斷月經(jīng)是否正常 。
操作方法01、周期
每個(gè)女人的周期都不盡相同 ， 從21天到35天不等都算正常 ， 關(guān)鍵是是否準(zhǔn)時(shí) 。定期的性生活（如：每周一次）可以幫助你梳理荷爾蒙 ， 對(duì)月經(jīng)的規(guī)律有很大的幫助 。
02、血量
女性在月經(jīng)期間失去的血量應(yīng)該在85克之內(nèi) ， 持續(xù)3～7天 。出血量最多的時(shí)候集中在前3天內(nèi)（占總失血量的90%） 。
03、血塊
如果經(jīng)血被阻塞在同一個(gè)區(qū)域而沒有及時(shí)排出 ， 囤積5～10分鐘就會(huì)形成血塊 。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之后 。
04、經(jīng)血顏色
正常的經(jīng)血是暗紅色的 ， 粘稠無(wú)凝血塊 。如果經(jīng)血稀薄如水 ， 呈現(xiàn)粉紅色、黑色或紫色 ， 或經(jīng)血完全是凝血塊 ， 都是不正常的 ， 應(yīng)及早就醫(yī) 。
【月經(jīng)正常的標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)】05、行經(jīng)期
女性的經(jīng)期大約是3-7天 ， 出血量最多的時(shí)候集中在前3天 ， 以后逐漸減少 ， 直到經(jīng)血干凈為止 。有的人經(jīng)血干凈以后 ， 過一兩天又來了一點(diǎn)兒 ， 俗稱“經(jīng)血回頭” ， 這也是一種正常現(xiàn)象 。但是 ， 有的人經(jīng)期長(zhǎng)達(dá)10-20天 ， 月經(jīng)淋漓不盡;有的經(jīng)期極短 ， 只是“一晃”即過 。這兩種現(xiàn)象都是不正常的現(xiàn)象 。
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