1、使用放松訓(xùn)練的方法改善緊張的問題，比如關(guān)注呼吸的方法，當(dāng)自己特別緊張、說話很結(jié)巴的時候，停止過度的關(guān)注緊張，轉(zhuǎn)而關(guān)注自己的呼吸，可以適當(dāng)?shù)纳詈粑?，屏住一段時間，再慢慢的呼出去，做幾個循環(huán)以后將自己的注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上，就可以讓自己安靜下來，有效緩解緊張的情緒 。
【說話緊張結(jié)巴怎么辦 說話緊張結(jié)巴解決方法】2、緊張和說話結(jié)巴的時候應(yīng)該說話慢一些，適當(dāng)?shù)奶岣咭袅浚匝谏w結(jié)巴、聲音顫抖等問題 。
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