2、告別煙酒、及藥物
如果你吸煙或吸食毒品，請(qǐng)及早打住 。大量研究顯示，吸煙和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒 。此外，研究還表明，吸煙可能會(huì)影響生殖能力和男性精子數(shù)量 。事實(shí)上，即使是吸二手煙也會(huì)影響你的受孕幾率 。專家建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)在孕期避免飲酒，所以在你懷孕前最好就減少飲酒量，尤其是在月經(jīng)周期的最后兩周不要喝酒，以防此時(shí)你已經(jīng)懷孕了 。
除了要做好相應(yīng)的孕前準(zhǔn)備工作外，在受孕前，大家還應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1、懷孕前的精神準(zhǔn)備 。首先不能壓力過大 。夫妻雙方計(jì)劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫?，在工作壓力大時(shí)不宜準(zhǔn)備懷孕，理想懷孕時(shí)間是心理最放松、最平靜，工作壓力最輕時(shí)，心理上做好孕前準(zhǔn)備很重要!
2、懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一頂定的水平，以保證胚胎早期有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài) 。
3、避免熬夜 。夏天大部分人的作息會(huì)與別的季節(jié)有所不同，往往睡得很晚而起得又早 。缺少睡眠容易導(dǎo)致精神萎靡不振，影響精子及卵子的活力 。
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