產后脫發(fā)可以通過睡眠休息、飲食、按摩等來調節(jié) 。
產后是指孕婦分娩后的一段時間 。產后 ， 女性的身體流失了大量的營養(yǎng)物質 ， 所以產后這段時間 ， 飲食、護理、恢復對女性來說都是非常重要的 。首先 ， 要保證充足的睡眠和休息 ， 感覺舒適 ， 放松 。其次 ， 可以多吃蔬菜水果 ， 富含優(yōu)質蛋白質、維生素和微量元素的食物 ， 有利于頭發(fā)再生 。最后 ， 還可以做頭皮按摩、拍打、梳頭等 ， 刺激頭皮的血液循環(huán) ， 也有利于頭發(fā)的生長 。大多數產婦在分娩后三四個月就可以開始脫發(fā) 。這是一種靜止狀態(tài)下的脫發(fā) ， 常持續(xù)數月 ， 一般一年內恢復正常 ， 無需過度擔心 ， 也無需特殊治療 。這主要是由于產后內分泌發(fā)生變化 ， 雌激素水平下降 ， 影響頭發(fā)的生長 。通常隨著激素水平的穩(wěn)定 ， 是可以恢復的 。孕婦產后需要注意惡露 ， 從顏色、性狀、氣味等方面觀察 。產褥期應指導孕婦勤換產褥期墊和會陰墊 ， 避免產褥期感染 。如果惡露有異味或顏色異常 ， 及時檢查處理 。同時也要檢查子宮收縮情況 。一般產后三天內 ， 子宮每天會下降一橫指 。產后第一天 ， 天宮底部在臍下一指左右 ， 每天會下降一橫指 。如果子宮沒有及時下移 ， 子宮底部隆起 ， 就要考慮是否宮腔積血或宮縮不良 。
建議產婦要注意適當休息 ， 保證盡快恢復體力 。產后一小時 ， 產婦可以吃一些流質食物或清淡的半流質食物 ， 如米粥、面條等 ， 可以盡快補充體力消耗 。注意個人衛(wèi)生 ， 保持外陰清潔干燥 ， 每天消毒會陰 ， 勤換內衣和衛(wèi)生用品 。
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