韌帶斷裂是運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常出現(xiàn)的一種運(yùn)動(dòng)損傷 ， 為了更好的避免這種損傷的發(fā)生 ， 首先要清楚韌帶斷裂的原因有哪些 。年齡因素韌帶斷裂與年齡存在一定的關(guān)系 ， 例如：青少年骨骼發(fā)育尚未成熟 ， 身體對(duì)外力的抵抗能力較弱 ， 發(fā)育中的骨骼與承認(rèn)相比也顯得更加軟弱 。所以 ， 青少年的韌帶部位更容易受到損傷 。
性別因素黃種人的男性身體內(nèi)脂肪平均含量是身體的13% ， 而女性高達(dá)23% ， 而肌肉含量女性相對(duì)比男性少 ， 所以膝關(guān)節(jié)等部位的韌帶損傷概率女性要比男性高 。另外 ， 女性的激素成周期分泌 ， 若月經(jīng)紊亂 ， 會(huì)造成雌激素粉筆低下 ， 這也是造成身體疲勞骨折的因素之一 。
體格、體能因素體內(nèi)脂肪多、體重重的人會(huì)使肌肉發(fā)達(dá)度減小 ， 因此 ， 身體的靈活性 ， 耐受能力也相對(duì)較差 ， 這樣也就更容易受到外力的損傷 ， 使之容易出現(xiàn)韌帶斷裂的現(xiàn)象 。
心理因素韌帶的斷裂也與心理因素存在一定的關(guān)聯(lián)性 ， 例如：從事沖撞性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)（如足球）時(shí) ， 如果注意力不集中或集中持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng) ， 發(fā)生損傷的危險(xiǎn)性增加 。情緒不穩(wěn)定、易急躁、急于求成 ， 或在運(yùn)動(dòng)中因畏難、恐慌或害羞而猶豫不決的人 ， 容易造成運(yùn)動(dòng)損傷 。
【韌帶斷裂原因 韌帶斷裂原因】
選擇不適宜身體的運(yùn)動(dòng)部分體育鍛煉的人不顧自身的身體條件選擇不適宜自己身體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 ， 結(jié)果反而造成了韌帶斷裂 。例如：年齡偏大的人進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng) ， 或試圖采用蛙跳增強(qiáng)腰腿部肌肉力量 ， 就會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷；柔韌性練習(xí)時(shí) ， 韌帶肌肉被動(dòng)訓(xùn)練過(guò)度會(huì)造成肌肉撕脫 。所以體育鍛煉要科學(xué) ， 并選擇適合于自己身體條件的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 。
運(yùn)動(dòng)量過(guò)大如果運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、運(yùn)動(dòng)頻率過(guò)高等都容易導(dǎo)致訓(xùn)練過(guò)度 ， 而過(guò)度的訓(xùn)練正式造成韌帶斷裂的主要原之一 。
過(guò)度訓(xùn)練是由于鍛煉者接受的負(fù)荷量太大 ， 使機(jī)體未得到充分恢復(fù)所致 ， 其癥狀表現(xiàn)為：靜息心率加快、血壓升高、睡眠不佳（失眠、多夢(mèng)、易驚醒等）、食欲下降、體重減輕、無(wú)訓(xùn)練欲望、心情煩躁、易激怒、記憶力下降等 。如過(guò)度訓(xùn)練不及時(shí)糾正 ， 就會(huì)使人體免疫機(jī)能下降 ， 這樣增加了感染和慢性疲勞的發(fā)生率 。
其它因素在身體過(guò)狀態(tài)不好（慢性疲勞、貧血、感冒、痛經(jīng)、睡眠不足等）的情況下 ， 對(duì)意外事件缺乏敏銳的判斷和快速準(zhǔn)確的保護(hù)反應(yīng) ， 就可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷 。
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