大腸癌連續(xù)6年，蟬聯(lián)國(guó)內(nèi)發(fā)生率最高的癌癥，每年罹患人數(shù)超過(guò)1萬(wàn)4000千人，與日常飲食息息相關(guān)！如何預(yù)防罹患大腸癌？大腸癌如何預(yù)防攝取足夠的膳食纖維、鈣質(zhì)，能夠預(yù)防便秘、降低膽固醇，就可降低罹患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn) 。根據(jù)國(guó)外研究顯示，每增加10公克的膳食纖維攝取，可減少10%的罹癌風(fēng)險(xiǎn)，尤其膳食纖維能夠降低血液中膽固醇，并促進(jìn)胃腸道消化、蠕動(dòng)，縮短腸道毒物與腸道接觸時(shí)間，進(jìn)而預(yù)防便秘 。
每天攝取多少膳食纖維為好成年人每天膳食纖維建議攝取量為25至35公克，日常飲食最好以全谷類取代精制白飯、面條，搭配多種蔬菜及水果，就能攝取足夠的膳食纖維、維生素及礦物質(zhì) 。
鈣質(zhì)為什么能預(yù)防大腸癌除了膳食纖維外，攝取足夠的鈣質(zhì)也能預(yù)防大腸癌，由于腸內(nèi)的膽酸、游離脂肪酸會(huì)刺激大腸上皮細(xì)胞的過(guò)度增生，恐增加罹患大腸癌風(fēng)險(xiǎn)，而鈣質(zhì)可與膽酸、游離脂肪酸結(jié)合，促進(jìn)有害物質(zhì)排出體外 。
【大腸癌如何預(yù)防復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移 大腸癌如何預(yù)防】
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