很多經(jīng)常干家務(wù)活動(dòng)及照看孩子的家庭婦女以及一些經(jīng)常動(dòng)筆桿子、使用電腦的人都會(huì)經(jīng)常抱怨手腕疼 。這主要是因?yàn)槭滞蟮募‰?、神?jīng)長(zhǎng)期重復(fù)用力，使得周圍發(fā)炎、腫脹、壓迫神經(jīng)所引起的 。當(dāng)手腕疼的時(shí)候可以通過穴位按壓的方法來幫助自己迅速消除痛苦，那么手腕疼按摩什么定呢？按壓陽池穴位置：陽池穴在手背一側(cè)，手腕背部橫紋正中略偏小指一側(cè)有一個(gè)凹陷處即為陽池穴 。
按摩手法：將對(duì)側(cè)的拇指放在陽池穴上，其余的四肢握住手腕，按壓4秒，休息4秒，如此反復(fù)多次 。按壓完后，用對(duì)側(cè)的手拿捏手臂的肌肉，從上到下，重復(fù)5次 。
刺激大陵穴位置：大陵穴位于手腕掌橫紋的正中 。
按摩手法：用對(duì)側(cè)拇指按壓大陵穴，也是按一會(huì)兒，休息一會(huì)，經(jīng)常喝陽池穴配合使用 。
按壓陽溪穴位置：陽溪穴位于手背上，當(dāng)拇指翹起時(shí)候，靠近的地方會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷，這就是陽溪穴所在的位置 。
按摩手法：這個(gè)穴位是一個(gè)凹陷，可以用對(duì)側(cè)的拇指按住這個(gè)穴位，然后前后活動(dòng)患側(cè)手腕，在活動(dòng)手腕的同時(shí)也就刺激了這個(gè)穴位 。
按揉太淵穴位置：在腕部掌橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈波動(dòng)處 。
按摩手法：按揉太淵穴可以緩解腕臂疼痛，方法是用對(duì)側(cè)手拇指與其余四指按住患側(cè)太淵穴，按壓時(shí)心中默數(shù)5下，連作5次 。力度適中，有酸脹感為佳 。
按揉手三里位置：手三里穴位于前臂，手肘彎曲處向前3指幅，在陽溪與曲池連線上，用手按就痛之處 。
按摩手法：用雙手手指指腹端按壓手三里穴 。要是自我按摩時(shí)，可以用雙手食指互按對(duì)側(cè)穴位 。每次2分鐘左右，每日2次，力度適中 。
【手腕疼按摩哪 手腕疼按摩哪個(gè)部位】
推薦閱讀
- 上火眼睛疼怎么辦妙招 上火眼睛疼怎么辦
- 鼻子里面疼是不是上火 鼻子里面疼是不是上火了
- 鼠標(biāo)手是什么位置疼 鼠標(biāo)手是什么
- 鼠標(biāo)手手指痛治療方法 握鼠標(biāo)手指疼,有什么解決的方法
- 肝區(qū)疼痛是什么原因 女性肝區(qū)疼痛是什么原因
- 手腕腱鞘炎怎么治療 女性手腕腱鞘炎怎么治療
- 腱鞘炎如何按摩 腱鞘炎如何按摩手腕
- 手腕突然疼痛沒有受傷也不腫 手腕突然疼痛沒有受傷
- 右手虎口疼預(yù)示哪里不好 右手虎口疼預(yù)示哪里不好了
- 怎樣緩解頸椎疼痛和肩膀疼按摩手法 怎樣緩解頸椎疼痛