4、擦胸揉腹順時或逆時針方向摩腹 ， 揉胃脘 ， 摩臍 ， 揉天樞 ， 摩丹田 ， 胸腹為五臟六腑之宮城 ， 尤其是腹部推拿具有健脾胃 ， 助運化 ， 調(diào)腸腑 ， 導(dǎo)積滯之功用 。
5、牽拉上下肢按揉曲池、合谷、環(huán)跳、委中、承山、足三里、三陰交 ， 因手足四肢與臟腑相關(guān)聯(lián) ， 所以按揉這些穴位同樣可以幫助我們起到非常不錯的緩解體力疲勞的作用哦 。
【感覺疲勞是怎么回事 眼睛感覺疲勞是怎么回事】 6、拍打皮膚刺激皮下循環(huán)能起到激活淋巴系統(tǒng)的作用 。拍打的重點應(yīng)該在上身的頸部、腋下、前胸和關(guān)節(jié)部位 ， 這樣可以很好的放松我們的肌肉 ， 減輕疲勞狀況 。
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