冬季氣候寒冷 ， 一不注意就會著涼導致咳嗽了 ， 冬天咳嗽且有痰的時候是非常難受的 ， 特別是如果孩子咳嗽 ， 媽媽會更難受 ， 都想讓孩子快點恢復 ， 那么冬季咳嗽有痰吃什么好得快呢？冰糖蒸橙子橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)物質 ， 具有生津止渴 ， 開胃下氣的功效 ， 橙皮具有化痰止咳的作用 ， 冬天咳嗽有痰 ， 食欲不振時 ， 吃橙子是非常有好處的 。
食用方法：
1、取中等大小的橙子1個 ， 冰糖適量 。
2、將橙子洗凈 ， 切成6-8瓣 ， 裝碗 ， 撒上適量冰糖 。
3、將橙子放入蒸鍋中 ， 隔水蒸半小時左右 。
4、端出 ， 放至溫熱 ， 連皮一起食用 。
雪梨川貝盅冬天咳嗽有痰吃梨子會好得快些 ， 梨子性涼、味甘 ， 具有生津潤肺、清熱解毒、化痰的功效 ， 可用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥 ， 也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥 。川貝具有潤肺止咳化痰平喘 ， 清熱化痰的功效 。
食用方法：
1、準備雪梨1個 ， 冰糖25克 ， 川貝少許 。
2、雪梨洗凈削皮切開去核掏空 ， 成一個梨盅 。川貝砸碎 。
3、梨盅里放入砸碎的川貝和冰糖 ， 蓋上梨蓋 ， 用牙簽固定 。
4、將雪梨放入碗中 ， 加冰糖、水 ， 隔水蒸30分鐘即可食用 。
蜜蒸蘿卜民間素來也有“冬天蘿卜賽人參”說法 。蘿卜中富含芥子油、淀粉酶和粗纖維 ， 具有促進消化 ， 增強食欲和止咳化痰的作用 ， 可用于冬天咳嗽有痰的癥狀 。
食用方法：
1、準備鮮蘿卜500g ， 蜂蜜60g 。
2、將蘿卜洗凈削去皮 ， 挖空蘿卜中心 ， 裝入蜂蜜 ， 放入碗中 。
3、將裝有蘿卜的碗放入蒸鍋 ， 蒸30分鐘左右即可食用 。
蔥白蘿卜湯冬天感冒咳嗽多是由于風寒引起 ， 吃一些蔥白有助于風寒感冒的恢復 。蔥白具有發(fā)汗解表 ， 通陽利尿的功效 ， 可用于風寒感冒、頭痛、鼻塞等癥 ?？膳c蘿卜配伍 ， 治風寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等 。
食用方法：
1、準備蘿卜500g ， 蔥白6根 ， 生姜15g 。
2、先將蘿卜洗凈、切塊 。蔥白切段 ， 生姜切絲 。
3、用3碗水將蘿卜煮熟 ， 再放入蔥白和姜 ， 煮成一碗湯 ， 連渣一起食用 。
枇杷葉桑葉菊花茶枇杷葉有清肺止咳 ， 和胃利尿 ， 止渴的功效 。適用于肺熱痰嗽 ， 咳血 ， 胃熱嘔噦等癥 。醫(yī)書《滇南本草》記載枇杷葉：“止咳嗽 ， 消痰定喘 ， 能斷痰絲 ， 化頑痰 ， 散吼喘 ， 止氣促 ?！迸浜仙Ｈ~、菊花 ， 還能清肝瀉火 ， 祛風化痰解表 。
食用方法：
1、選取桑葉、野菊花、枇杷葉各10g 。
2、將桑葉和枇杷葉洗凈、切成細長條 ， 和菊花一起開水沖泡成茶 ， 每日飲用 。
注意：此三味均是寒涼之品 ， 飲茶后若出現(xiàn)脘腹、少腹冷痛 ， 泄瀉 ， 即刻停用；素體陽虛怕冷之人慎用 。
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