心臟、肝、肺、腎、胃、胰腺、膽囊、血管、腸道，這些人體的重要器官，傷害了它們就基本等于告別了健康 。但你知道嗎？它們的“致命殺手”卻時刻都在你身邊，那么，器官都怕什么？該如何保護？心臟怕咸食鹽過多，會造成體內(nèi)的水滯留，血管內(nèi)壓力升高，阻力增大，加重心臟的負擔，致使高血壓、心臟病的發(fā)病率提高；
除了食鹽，味精、醬油中也含有鹽，使用過量，都會導致攝鹽量超標 。
建議 一天吃鹽6克以內(nèi)，相當于1啤酒瓶蓋的量 。
最好選擇低鈉鹽，低鈉鹽中去掉了20%的氯化鈉，用氯化鉀替代，不但減少了鈉離子，降低了高血壓的風險，而且鉀離子對降血壓又有幫助 。
【如何保養(yǎng)內(nèi)臟 如何保養(yǎng)內(nèi)臟器官】 如果吃菜過咸，別忘了多喝白開水 。
烹制菜肴時如果加糖會掩蓋咸味，所以不能僅憑口感來判斷食鹽是否過量 。
肝怕胖肥胖容易引起脂肪肝，嚴重者會引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展為肝硬化、肝癌 。
脂肪肝已取代病毒性肝炎，成為我國居民第一大肝臟疾病 。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的人的肝臟老化非常明顯 。
建議 控制飲食加上合理運動是減肥的最佳方法 。
當意識到自己體重超標之后，就開始在保證三餐合理的情況下，控制飲食，制定完善的計劃表，分階段有步驟的減少體重 。
肝臟是人體最大的解毒器官，大多數(shù)藥物都需要經(jīng)肝臟代謝，由此引起的藥物性肝損害發(fā)生率也很高 。所以，使用藥物時應注意其不良反應，不要擅自用藥 。
肺怕煙長期吸煙、長期身處二手煙環(huán)境、長期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群 。醫(yī)學上用吸煙指數(shù)來表示累積吸煙量與肺癌的關系，吸煙指數(shù)=每天吸煙的支數(shù)×吸煙的年數(shù) 。
假如一位煙民每天抽一包20支的煙，連抽了20年那么他的吸煙指數(shù)就是20×20=400，“吸煙指數(shù)”>400就應被列入肺癌風險人群了 。
建議 什么時候戒煙都不晚，現(xiàn)在開始戒煙 。
另外也要讓身邊的家人遠離二手煙的危害，千萬不要在家里抽煙 。
腎怕肉經(jīng)常應酬、大魚大肉的人，容易導致蛋白質攝入量超標 。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài) 。
蛋白質并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質 。當你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養(yǎng)品時，當心別累壞了腎臟 。
建議 成人每天攝入60-80克蛋白質就可以滿足需求 。一般每斤豬肉含84.5克，每斤牛肉含100.5克蛋白質 。另外在雞蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白質，所以這樣計算下來，每天吃肉不要超過4兩 。
可以多吃山藥，山藥能滋補許多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥，可以增強腎臟的排毒功能 。
胃怕寒寒冷之物會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液 。
胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀，如收縮痙攣，胃部絞痛、腹瀉 。
所以，有胃腸疾病的人都知道，當胃腸不適時，抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些 。
建議 冰箱里剛拿出來的食物不要直接入口，可以加熱或放置常溫 。
平時多吃暖胃、養(yǎng)胃的食物，如芋頭、粥等，喝水盡量喝溫水 。
胰腺怕暴飲暴食暴飲暴食會使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不暢，造成胰液在胰膽管系統(tǒng)的壓力增高，致使高濃度的蛋白酶排泄障礙，最后導致胰腺泡破裂而發(fā)病 。
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