我們的手指甲出現(xiàn)有小坑的癥狀，跟日常營養(yǎng)缺乏是有關(guān)聯(lián)的，你知道自己手指甲上的小坑都提醒你身體缺乏什么營養(yǎng)嗎？趕緊來看看吧，手指甲有小坑是缺什么的解答 ?？赡苁侨钡鞍踪|(zhì)手指甲的成分主要由蛋白質(zhì)組成，當人體缺乏蛋白質(zhì)時，就會影響到指甲的發(fā)育，導致指甲出現(xiàn)坑坑洞洞的怪相 。
怎么辦 補充蛋白質(zhì)，首先從飲食上入手，如豆類、肉類、果仁、蛋、牛奶等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，另外若缺乏蛋白質(zhì)比較嚴重的，還可購買專業(yè)的蛋白粉等方法進行補充 。
可能是缺鈣指甲除了由蛋白質(zhì)組成外，還含有鈣，鈣質(zhì)不僅是保證指甲的韌性的必要元素，還是保持指甲光澤、平坦必不可少的養(yǎng)分，若患者自身缺鈣，那么也會對指甲造成影響，出現(xiàn)指甲有小坑小洞的癥狀 。
怎么辦【手指甲有小坑是缺什么 手指甲有小坑坑是缺什么】 可根據(jù)自身需求進行補鈣，建議先以飲食補鈣為主，然后輔以口服鈣片補充，飲食上宜多吃含鈣豐富的食物，如：骨頭湯、豬肝、菠菜、奶制品類等食物 。
可能是缺鋅缺鋅的人群會有挑食、厭食、異食癖的現(xiàn)象，這樣的癥狀會導致人體攝入營養(yǎng)不足，身體缺乏營養(yǎng)，進而表現(xiàn)在指甲上，讓指甲長有小坑，影響美觀 。
怎么辦 如果患者缺鋅不嚴重，通常食補即可 。食補可吃，如：牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物 。若是缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群，則應(yīng)及時用鋅劑來補，如蛋白鋅，這樣補鋅更全面 。
缺維生素當身體缺乏某種維生素的時候，也會危及到指甲的生長，如出現(xiàn)指甲變軟、干燥蛻皮、分層、發(fā)白、有小坑、有豎紋等現(xiàn)象，此時的指甲異常就預示著大家就需要適當?shù)难a充維生素，以滿足機體的需要 。
怎么辦 建議及時到醫(yī)院檢查，做微量元素檢測，檢查自身到底是缺乏哪種維生素，然后根據(jù)缺失的維生素進行相應(yīng)的補充即可 。
缺氧指甲有小坑小洞的現(xiàn)象，還與患者指甲缺氧有關(guān)，這可能是因為患者做多了重體力活動，導致指甲末梢血液循環(huán)不暢缺氧；還可能是因為患者自身處于高原地區(qū)，整個身體都處于缺氧的環(huán)境下導致；或是因為患有低氧血癥而引起的缺氧現(xiàn)象等情況 。
怎么辦 建議適當休息一會，如處于高原地區(qū)，以盡快離開回到平原地區(qū)為宜，若是低氧血癥導致的，要及時吸氧，盡快緩解治療 。
缺治療另外除了上述一些營養(yǎng)的缺乏，指甲上有小坑，還可能是患有灰指甲、銀屑病的癥狀，若不及時治療，指甲上的小坑會越來越多，指甲還會發(fā)生其他的異常變化，如增厚、變脆、顏色改變等 。
怎么辦 建議及時就醫(yī)診斷病情，確診指甲有小坑的病因，然后予以針對性治療，盡快使指甲恢復健康狀態(tài) 。以灰指甲為例，新的手指甲恢復需要3個月左右的時間，患者一定要堅持治療哦！
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