1、養(yǎng)腎補肝 中醫(yī)認(rèn)為，肝腎的若精氣不振，會影響指甲的生長，因此日常需養(yǎng)身補肝來預(yù)防指甲異變 。
推薦食療補肝腎
（1）黑芝麻飴糖羹
做法：黑芝麻(粉)150g，生甘草30g，飴糖(麥芽糖)150g 。甘草洗凈，人鍋，加水適量，文火煮半小時，取汁，加入飴糖，待烊化后加人黑芝麻粉，煮成糊狀即可 。
功效：滋補肝腎，養(yǎng)血祛風(fēng)，主治腎虛頭發(fā)早白，肝腎不足者 。
（2）枸杞茶
材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許 。
做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調(diào)味 。(亦可以等量熱水沖泡，唯效力較輕) 。
功效：清肝明目 。
2、避免指甲受到外傷 平時做事、工作中，要特別注意指甲受到外傷，因為我們的指甲比較脆弱，在受到外傷的情況下，需要1個月左右才會在指甲上顯現(xiàn)出受傷的痕跡，而且有淤血什么的也很難消除 。
3、盡量少涂指甲油 普通指甲油的溶劑成分基本都是有毒或者有害的物質(zhì)，例如：鄰苯二甲酸酯、甲醛，其次是丙酮、乙酸乙酯等 。鄰苯二甲酸酯會妨礙正常的荷爾蒙平衡，導(dǎo)致嚴(yán)重的生殖損害和其他健康問題；而苯和甲醛均是致癌物質(zhì) 。
4、保證充足的睡眠時間 身體若沒有充足的睡眠，會導(dǎo)致指甲生長出現(xiàn)異常，因此為了讓指甲生長健康，保證充足的睡眠時間也很重要哦，建議成人每日睡眠在7—8小時，寶寶睡眠時間不少于10小時 。
5、飲食均衡 很多時候指甲上出現(xiàn)的豎紋黑線，是因為吃的過于挑剔，飲食不均衡引起的，因此日常生活中，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證身體的營養(yǎng)，也是很關(guān)鍵哦 。
日常護理指甲小貼士1、指甲要長度適中 過長的手指甲很容易受傷，太短的指甲拿東西不方便，嚴(yán)重還會出現(xiàn)嵌甲而誘發(fā)甲溝炎 。所以建議大家留手指肚長一些的就可以 。
2、避免指甲直接接觸刺激性液體 如洗衣服、洗碗要接觸洗滌用品時，建議大家?guī)霞矣檬痔?，很多日常洗滌用品都含有較多的刺激性成分，使用時需注意保護指甲 。
3、適當(dāng)?shù)闹讣妆ｐB(yǎng) 使用護手霜等護膚品時別忘了也涂些在指甲上，給指甲一些滋潤和保護 。
4、經(jīng)常清潔指甲 指甲縫隙里容易儲藏細(xì)菌，可以定時清理一下 。用溫水泡5~10分鐘，然后用廢牙刷蘸少量的肥皂刷洗一下指甲表面和縫隙 。時間不要過長，否則會磨薄指甲 。
5、改掉咬指甲的壞習(xí)慣 有些朋友從小有咬指甲的習(xí)慣，不衛(wèi)生不說，對指甲的損傷非常大，建議大家盡力改掉這個壞習(xí)慣 。
6、多補充指甲營養(yǎng) 指甲中97%的成分是蛋白質(zhì)，所以適當(dāng)多吃些魚、蝦等高蛋白的食物 。另外核桃、花生中的鈣、鐵、鎂、硒等成分能使指甲堅固 。
【指甲有豎紋黑線怎么辦啊 指甲有豎紋黑線怎么辦】
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