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吹空調(diào)后小腿突然酸痛怎么辦呢 吹空調(diào)后小腿突然酸痛怎么辦

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吹空調(diào)后小腿突然酸痛怎么辦呢 吹空調(diào)后小腿突然酸痛怎么辦


夏天在室內(nèi)吹冷空調(diào)是非常舒適的，但是如果因?yàn)榇悼照{(diào)而出現(xiàn)了不適那就心塞了，那么吹空調(diào)后小腿突然酸痛怎么辦呢？第一步：按摩緩解（1）按摩承山穴 承山穴這個(gè)穴位屬于足太陽膀胱經(jīng),位于人體小腿后側(cè)正中間,腓腸肌肌腹下 。用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí),小腿肚上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它 。
經(jīng)常按壓此穴,可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛,對(duì)緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好 。在緩解肌肉緊張的同時(shí),消除疲勞感 。
此外,經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣,散寒祛濕,對(duì)痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效 。
（2）彎腰捏腿部 站位，也可坐床上 。兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時(shí)用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到盡可能低，最好到足背處，反復(fù)5～10次 。向前彎腰時(shí)，頭要昂起 。
（3）普通按摩 用一只手大把抓住肌肉然后五個(gè)手指輕柔的往手心里帶力揉按 。兩拇指相對(duì)兩手同時(shí)抓住小腿肌肉，兩手同時(shí)由上(腿窩)至下揉按 。屈膝，兩手在膝后握空拳，手背向上，用小指的側(cè)面交替敲打小腿肚子 。
第二步：外用活絡(luò)油緩解吹空調(diào)后小腿突然酸痛，考慮是受涼引起的，也可以在按摩的同時(shí)，使用活絡(luò)油、紅花油等舒經(jīng)活絡(luò)的藥油對(duì)腿部進(jìn)行按摩，緩解受涼引起的酸痛不適 。
第三步：熱水泡腳緩解【吹空調(diào)后小腿突然酸痛怎么辦呢 吹空調(diào)后小腿突然酸痛怎么辦】 吹空調(diào)后小腿突然酸痛，可以在晚上時(shí)用熱水泡泡腳，能夠改善腿部的血液循環(huán)、祛除寒冷、促進(jìn)代謝，緩解小腿酸痛的癥狀 。
另外，在熱水中加入花椒、生姜等常見中藥泡腳，活血通絡(luò)的效果會(huì)更好 。
第四步：熱敷腿部緩解1.粗鹽包熱敷 將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可 。把炒熱的粗鹽用布包起來 。然后把粗鹽熱敷包放在酸痛、畏寒的腿部，每次熱敷15～20分鐘左右 。熱敷時(shí)墊一條毛巾，以防燙傷 。
2.熱水袋熱敷 熱水袋熱敷操作起來是比較簡單的 ?？梢允褂秒姛崴蛘吖嗳霟崴南鹉z熱水袋，在晚上睡覺的時(shí)候，將兩個(gè)熱水袋分別放置在受涼酸痛的腿部，不時(shí)將熱水袋換個(gè)位置，非常方便 。
注意：腿部有破潰傷口、糖尿病患者、神經(jīng)病變的人群，都不宜進(jìn)行熱敷 。
第五步：艾灸緩解取穴： 主要取足三陽經(jīng)穴位為主，灸血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關(guān)、陽陵泉、阿是穴 。
艾灸方法： 患者取仰臥位或坐位，用溫和灸法，即將艾條點(diǎn)燃的一端，在血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關(guān)、陽陵泉、阿是穴穴處熏灼(一般距皮膚約3厘米)，灸至病人有溫?zé)崾孢m感覺或皮膚紅暈即可，一般灸約15~30分鐘，每日1次，10天1療程 。
功效： 中醫(yī)認(rèn)為吹空調(diào)腿部疼痛是局部感受風(fēng)寒之邪，遂致氣血阻滯而成 。艾灸血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關(guān)、陽陵泉、阿是穴，具有祛風(fēng)散寒，溫經(jīng)通絡(luò)，調(diào)和氣血的功效 。
第六步：做好腿部保暖吹空調(diào)小腿酸痛后，在之后還要注意做好腿部的保暖 。建議避免空調(diào)直吹，或者穿上長褲或者長裙，也可以在空調(diào)房中在腿部蓋上小毛毯，避免腿部著涼 。
第七步：情況嚴(yán)重需就醫(yī)治療如果使用上述的方法連續(xù)2-3天不見癥狀緩解，則考慮是其他原因引起的小腿突然酸痛，如關(guān)節(jié)炎、外傷等，建議及時(shí)到醫(yī)院查明原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療 。
如何預(yù)防吹空調(diào)小腿酸痛1.不直接對(duì)著空調(diào)吹 在空調(diào)房中的時(shí)候，一定不要對(duì)著空調(diào)吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導(dǎo)致身體內(nèi)熱不能很好的散發(fā)，容易受寒，就感到胸悶，惡心，關(guān)節(jié)痛，周身酸軟等癥狀 。

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