牙齒到底有多重要？據(jù)英國《每日郵報》報道，美國科學家稱，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌癥死亡的風險 。據(jù)報道，五分之一的癌癥患者有日腔感染和發(fā)炎癥狀 。其它的研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%,可能減少13年壽命 。其實要護牙，一個動作就足夠，這個動作就是——叩天鐘（扣齒） 。叩天鐘方法中醫(yī)將叩齒稱為“叩天鐘”，是古代盛行的一種養(yǎng)生術(shù) 。民間有諺語形容叩齒的功效：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落” 。唐代名醫(yī)孫思邈也主張“清晨叩齒三百下” 。
動作準備
1.對齊 所謂的叩齒說白了就是空口咬牙，先把下頜骨往前移動，讓上下門牙能夠咬合住，之后稍微用力叩擊即可 。
然后大家記得再把下頜骨收回，讓上下臼齒咬合住，再進行上下叩擊就可以了 。這項運動次數(shù)，時間不限，隨時隨地都可以做 。
2.輕叩 叩齒的力量也不求一律，可根據(jù)牙齒的健康程度，量力而行，一般情況下可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩 。
其中輕叩適合已經(jīng)患有牙齒疾病的患者，而牙齒健康的人則可以采取重叩或輕重交替叩的方式 。
3.咽津 叩齒完了后一般會有一些口水囤積在口腔，中醫(yī)建議吞下去 。咽津前，如果口中唾液分泌過多影響其他動作進行，可將唾液部分咽下，不可吐掉 。
叩齒好處1.堅固牙齒 經(jīng)常叩齒能夠讓牙床以及牙周組織保持健康，從而增加了牙齒的抗病能力，那么牙齒自然就會變得堅固又潔白 。
2.促進消化 在叩齒的過程中會促進口腔里面唾液的分泌，而唾液不僅能夠滋養(yǎng)五臟六腑而且還能促進消化 。
3.讓面部肌膚有彈性 在叩齒的過程中，會帶動面部肌膚一起活動，從而能夠促進面部血液循環(huán)，長時間堅持能夠讓肌膚變得緊致、紅潤、有光澤 。
4.利于排便 在如廁的時候叩齒，能轉(zhuǎn)移大家的注意力，從而消除肛門以及尿道的緊張感，那么就會利于排便 。
5.強骨益腦 腎主骨，齒為骨之余 。齒與骨同出一源，為腎精所養(yǎng) 。中醫(yī)養(yǎng)生叩齒能健腎，充盈腎精，利及骨骼，持恒進行，能致骨堅，故可健骨 。
6.能補腎 中醫(yī)養(yǎng)生叩齒健腎的機理有二：一是齒者，腎之標，由腎中精氣所充養(yǎng)，腎中精氣充沛，則牙齒堅固而不易脫落;腎中精氣不足，則牙齒易于松動，甚至早期脫落 。牙齒健否是腎健否的標志之一，叩齒能健齒、充腎精，故可健腎 。
二是腎在液為唾，唾為口津是唾液中較稠厚的部分，叩齒催生唾液，是謂金津，又稱玉液，津通于精，為腎精所化，咽而不吐，有滋養(yǎng)腎中精氣的作用，故可健腎 。
人老了，牙掉了怎么辦1、飯后用茶水漱嗽口，能及時清除部分牙齒間隙內(nèi)的食物殘渣，這樣既大大減少了口腔中的細菌，也斷絕了細菌產(chǎn)酸的糧草 。
另外，茶汁屬堿性，可中和食物中的酸性物質(zhì)，使口腔保持弱堿性環(huán)境，有利于保護牙齒，同時茶葉中含有較多氟，氟可直接增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，有效地防止了齲齒的發(fā)生 。
2、早上叩齒，晚上叩齒 。
3、不吸煙 。牙槽骨的受損情況在吸煙人當中比不吸煙的人要多，且受損發(fā)展又快又嚴重 。
4、不要瞎折騰 。牙齒掉不等于得牙病，上面幾條保護牙齒健康即可 。部分的牙齒手術(shù)是有一定的破壞性的，如果牙齒疼痛要及時去醫(yī)院治療，但如果平常牙齒沒有什么問題，也不要擔心什么，保持衛(wèi)生，經(jīng)常叩齒，不必折騰 。
【經(jīng)常叩牙齒有什么好處 經(jīng)常叩齒有什么好處】
推薦閱讀
- 女性經(jīng)常腰痛是什么原因 女性經(jīng)常腰痛是什么原因引起的要吃什么藥?
- 常生氣對身體有什么危害 女性經(jīng)常生氣對身體有什么危害
- 脖子總落枕是頸椎病嗎 經(jīng)常落枕小心是頸椎病
- 牙齒一吸就出血是癌癥 蛀牙一吸就出血是癌癥
- 電腦經(jīng)常自動關(guān)機;電腦怎么自動關(guān)機
- 小孩經(jīng)常發(fā)燒是怎么回事 三歲小孩經(jīng)常發(fā)燒是怎么回事
- 年輕人起夜一次正常嗎 年輕人經(jīng)常起夜
- 經(jīng)常鬼壓床怎么辦 女孩子經(jīng)常鬼壓床怎么辦
- 對于牙齒不好的情況,有什么建議 牙齒不好注意什么問題
- 經(jīng)常腿腳抽筋是什么原因引起的 腿腳抽筋是什么原因引起的