孩子的視力問題一直是我們作為父母最關(guān)系的事情之一，特別是現(xiàn)在，他們看電子產(chǎn)品的時(shí)間越來越多，有時(shí)候一些作業(yè)還要在電腦上完成 。一個(gè)班級，三分之一的孩子都有些不同程度的近視 。最近看到一組國外最火的保護(hù)眼睛的運(yùn)動，快和孩子好好的學(xué)起來吧！就算視力恢復(fù)不到1.0，緩解眼部疲勞也是超有效的 ?；鸨槭澜绲囊暳謴?fù)法
1.轉(zhuǎn)換焦點(diǎn)
雙目睜開，頭頸不動，眼球隨手指上下轉(zhuǎn)動 。
2.視線上下左右移動
先將眼睛凝視正上方，再轉(zhuǎn)至正下方，上下移動，每次轉(zhuǎn)動眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限 。左右移動也是如此 。
3.瞇眼睛
緊閉雙眼，然后用力掙開 。
4.用目光畫正方形
先將眼睛凝視正上方，轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正下方，至右方 。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限 。
【火遍世界的視力恢復(fù)法】 5.眨眼睛
眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持眼球潤濕而不干燥 。
6.用眼睛畫圓形
7.雙手搓熱捂眼睛
閉上眼睛，雙手搓熱，捂住眼睛大概二十秒 。經(jīng)常用毛巾熱敷雙眼也有同樣效果 。
預(yù)防干眼癥六大招 天氣干燥，如果再用眼過度、過于流連手機(jī)電腦，很容易引發(fā)干眼癥，眼睛干澀、酸脹、灼痛 。
1.切忌“目不轉(zhuǎn)睛”
要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4~5次／分 。
2.不要久吹空調(diào)
避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度 。
3.多吃果蔬、多喝水
多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品；多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助 。
4.睡眠充足不熬夜
保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜 。
5.避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦
避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息 。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘 。休息時(shí)，可以遠(yuǎn)眺或做視力保健操 。電腦屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配 。
6.電腦前盡量不戴隱形眼鏡
如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡 。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種 。
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