春季萬(wàn)物復(fù)蘇，百花盛開，但花粉過敏的人在春天就難受了，常會(huì)因?yàn)榛ǚ圻^敏而出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、鼻塞的癥狀，那么花粉過敏打噴嚏怎么辦？第一步：躲避到室內(nèi)花粉過敏打噴嚏，是因?yàn)槲肟諝庵械幕ǚ酆螽a(chǎn)生的過敏反應(yīng)，也叫花粉過敏性鼻炎 。由于室外花粉濃度無(wú)法人為控制，并且花粉顆粒很小，因此要想緩解過敏、打噴嚏、流鼻涕、鼻子堵塞的癥狀，建議及時(shí)躲避到室內(nèi)，并且關(guān)緊門窗，這樣就能避免，花粉的持續(xù)刺激了 。
第二步：及時(shí)清洗如果到了室內(nèi)后，花粉過敏導(dǎo)致的打噴嚏癥狀還沒有停止，考慮是衣服、頭發(fā)或者口鼻中仍然殘留有花粉顆粒，建議及時(shí)沖洗鼻腔、洗臉、洗頭換衣服，將身上的花粉都洗掉 。
注意：如果患者是小朋友，一般不建議鼻腔沖洗，因?yàn)槟挲g小不配合，易造成傷害 。
第三步：服用抗過敏藥物花粉過敏打噴嚏者如果做到了上述兩點(diǎn)，打噴嚏的癥狀還是存在，那么建議及時(shí)服用抗過敏藥敏，幫助緩解癥狀 。
第四步：出現(xiàn)哮喘癥狀需就醫(yī)治療花粉過敏不僅會(huì)引起打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等癥狀，還可能會(huì)誘發(fā)或者加重哮喘癥狀，因此花粉過敏打噴嚏的患者一旦癥狀嚴(yán)重，出現(xiàn)咳嗽、喘息等需馬上就醫(yī) ?？稍诰徒尼t(yī)院過敏科就診 。
第五步：減少出門如果會(huì)因?yàn)榛ǚ圻^敏而打噴嚏，在花粉散播的季節(jié)盡量待在家中不要外出，即便外出也要避開干燥刮風(fēng)天氣、花草茂盛的地區(qū) 。
另外，宜在早晨或晚上出門，通常中午前后是花粉濃度最高的時(shí)間 。
第六步：出門戴上口罩眼鏡容易因花粉過敏而打噴嚏的人，在必須外出時(shí)，可以穿上長(zhǎng)袖衣服，并且戴上帽子、口罩和防護(hù)眼鏡等，還可以在鼻腔里涂抹花粉阻隔劑，減少花粉吸入或者接觸，避免出現(xiàn)或者減輕過敏打噴嚏癥狀 。
花粉過敏打噴嚏吃什么好1.酸奶等富含益生菌的食物 《英國(guó)皮膚病學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究顯示，孕婦在孕期和產(chǎn)后喝含益生菌的酸奶，可減少嬰兒患濕疹的幾率，同時(shí)能降低嬰兒患其他過敏癥狀的風(fēng)險(xiǎn) 。
2.八角、茴香等香辛料 美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)顧問珍妮特·馬卡羅博士指出，八角、茴香、花椒、芥末、胡椒等香辛料可以通過刺激呼吸道黏膜纖毛，減輕鼻塞等呼吸不暢癥狀 。
3.獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物 維生素C有助抵抗瘙癢、蕁麻疹等組胺過敏反應(yīng)，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)主任卡羅琳·迪恩表示，維生素C通過間接抑制炎性細(xì)胞功能來(lái)釋放組胺 。草莓、獼猴桃、綠葉菜等富含維生素C的食物春季應(yīng)該常吃 。
4.蘋果、洋蔥等富含類黃酮的食物 研究表明，類黃酮在抗炎抑制過敏反應(yīng)方面效果特別好，富含類黃酮的食物包括蘋果、洋蔥、紅酒以及茶葉等 。
5.杏仁、腰果等富含鎂的食物 美國(guó)楊伯翰大學(xué)研究表明，體內(nèi)缺乏鎂的動(dòng)物與鎂充足的動(dòng)物相比，接觸過敏原后血液里組胺水平更高 。除了杏仁、腰果外，綠葉菜、海帶等食物也富含鎂 。
6.三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物【花粉過敏打噴嚏怎么辦 花粉過敏打噴嚏怎么辦才最有效】 歐米伽3脂肪酸被證明具有抗炎作用，有助減少過敏 。除了三文魚等深海魚外，核桃、亞麻籽也是歐米伽3脂肪酸含量較高的食物 。
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