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15歲一天玩手機(jī)多久合適 一天玩手機(jī)多久合適

云知道9個(gè)毀眼壞習(xí)慣


15歲一天玩手機(jī)多久合適 一天玩手機(jī)多久合適


小時(shí)候看電視，湊太前就會(huì)被念叨，說太靠近電視會(huì)近視 。美國(guó)眼科學(xué)會(huì)說，并無證據(jù)表明這會(huì)令眼睛永久性損傷，太近看電視可能造成頭痛、眩暈，卻不一定傷害視力，真正令眼球產(chǎn)生感染、畸形傷害的是以下9個(gè)日常習(xí)慣，且比你想象的危害更大，你必須盡量避免 。長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，那對(duì)視力不好！這并非危言聳聽，長(zhǎng)時(shí)間看電視，你未必時(shí)刻盯著電視屏幕，還會(huì)扭頭看看其他，從而讓雙眼視線實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)短切換，避免疲勞 。而看手機(jī)，絕大多數(shù)人都聚精會(huì)神、廢寢忘食地看，根本不記得時(shí)間，雙眼更容易疲勞，從而長(zhǎng)久性影響視力 。
建議每天對(duì)著電腦或手機(jī)屏幕的時(shí)間最好控制在4~6小時(shí)，特別是玩手游，玩半個(gè)小時(shí)要停下休息10分鐘，讓眼部肌肉放松 。
用不佳的力度揉眼即使你在眼睛良好的狀態(tài)下用力揉眼睛，也可能使血管破裂，讓雙眼充滿血絲，慶幸的是，這種血管破裂情況通常不太嚴(yán)重，傷害性不大 。但揉眼睛還會(huì)引起其他問題：手上的細(xì)菌和病毒可能在揉眼睛的時(shí)候，轉(zhuǎn)移到睫毛和眼瞼上，從而增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，比如傳染性角膜炎 。
【15歲一天玩手機(jī)多久合適 一天玩手機(jī)多久合適】 建議與其直接揉眼，不如試著揉弄眼睛周圍的肌肉：手和手指放在眼眶周圍，輕輕揉捏，這將會(huì)帶來更好的感覺，且減低感染風(fēng)險(xiǎn) 。
洗手前先摸眼睛《職業(yè)與環(huán)境衛(wèi)生研究》研究發(fā)現(xiàn)，一般人每小時(shí)觸摸臉部近16次 。這意味著你的手有很多機(jī)會(huì)接觸眼睛，并轉(zhuǎn)移可能引起感染的有害細(xì)菌或病毒 。為了防止這些細(xì)菌進(jìn)入你的眼睛，盡量避免隨意觸摸和抓癢臉的行為 。如果不得不觸碰眼睛時(shí)，先要用溫肥皂水洗手，擦干凈之后再摸，會(huì)安全一些 。
經(jīng)常拔自己的睫毛有時(shí)會(huì)有小飛蟲、灰塵或其他雜質(zhì)進(jìn)入眼睛，它們會(huì)讓眼睛發(fā)紅、流淚、發(fā)癢 。睫毛的存在，有助于阻止灰塵或碎片進(jìn)入雙眼，也有助于將進(jìn)入眼睛的雜質(zhì)清理出來 。如果拔掉眼睫毛，等于失了一道保護(hù)眼睛的防線 。而且，拔睫毛并不是好習(xí)慣，有些是由于愛美，有的則因?yàn)閴毫μ?、過度焦慮所致，如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常這樣做，需要求助心理醫(yī)生 。
用水或口水洗隱形眼鏡無論是水還是唾液，都不能拿來清洗隱形眼鏡，尤其是自來水中含有有害的阿米巴細(xì)菌，這種細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致棘阿米巴角膜炎，這種感染會(huì)讓你永久失明 。清洗隱形眼鏡，最好用專門的護(hù)理液，安全一些 。
隱形眼鏡盒久不更換即使你經(jīng)常用護(hù)理液清洗眼鏡盒，隨著使用時(shí)間增加，細(xì)菌依然會(huì)慢慢堆積，并隨著隱形眼鏡進(jìn)入眼睛，在眼球表面繁殖生長(zhǎng) 。細(xì)菌繁殖到一定程度，會(huì)引起角膜潰瘍 。這是一種因感染引起的開放性潰瘍，有劇烈的疼痛、瘙癢、對(duì)光線敏感、視覺模糊的癥狀 。
建議每3~4個(gè)月買一個(gè)新的隱形眼鏡盒，降低感染的風(fēng)險(xiǎn) 。每周用沸水對(duì)隱形眼鏡盒進(jìn)行1次5分鐘的消毒，也不失為一個(gè)好主意 。
游泳不戴護(hù)目鏡即便定期消毒，游泳池中仍舊含有不少有害微生物和細(xì)菌，比如汗水、尿液、糞便 。它們會(huì)使人眼充血、不適 。
建議游泳時(shí)盡量帶護(hù)目鏡 。雖然護(hù)目鏡看起來不酷，但它可以在眼睛周圍形成一道屏障，阻擋水中潛在的有害化合物接觸 。
常使用滴眼液偶爾使用滴眼液，對(duì)眼睛有好處：比如有助殺菌、舒緩視疲勞、緩解眼睛干燥問題 。但如果你經(jīng)常使用它，雙眼就會(huì)對(duì)其形成依賴 。一旦停止使用可能出現(xiàn)反彈效應(yīng)，導(dǎo)致眼部血管擴(kuò)張，紅血絲更明顯 。眼睛經(jīng)常布滿紅血絲，一定不是正常現(xiàn)象，可以求助眼科醫(yī)生，找出原因再解決，一般可以通過改變生活方式或藥物治好 。

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