脾胃虛寒多由飲食不調(diào)、過(guò)度勞累、或者是久病體虛等造成脾胃陽(yáng)氣虧損表現(xiàn)出來(lái)的癥候，那么有哪些調(diào)理方法可以快速見(jiàn)效呢？脾胃虛寒艾熏調(diào)理艾熏部位：足三里穴，該穴位位于外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處 。
操作手法：如果可以去專(zhuān)業(yè)理療機(jī)構(gòu)艾灸最好，沒(méi)有條件，或是為了簡(jiǎn)便一點(diǎn)，可以自己選擇艾熏，艾熏屬于溫和灸，一般在晴天下午1-3點(diǎn)一天陽(yáng)氣正盛之時(shí)，找準(zhǔn)足三里穴位后，點(diǎn)燃艾放于對(duì)準(zhǔn)足三里穴，距離在0.5-1寸（即1.5cm-3cm）之間調(diào)控，當(dāng)穴位溫?zé)崾孢m即可，時(shí)間控制在15-20分鐘 。可隔日進(jìn)行，一個(gè)月份大約十次 。
功效：艾熏足三里具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效，適用于脾胃虛寒人群 。
脾胃虛寒按摩調(diào)理點(diǎn)按中脘穴 取穴部位：中脘穴位于人體肚臍上4寸 。
操作手法：以拇指指腹點(diǎn)按該穴位，一次3分鐘，待局部有發(fā)熱感即可體質(zhì)，一天早中晚均可進(jìn)行 。
功效：該穴位是足陽(yáng)明胃經(jīng)的要穴，是結(jié)聚胃經(jīng)經(jīng)氣的地方，按摩該穴位可加速經(jīng)氣運(yùn)行，改善胃功能，達(dá)到調(diào)理脾胃虛寒的目的 。
推按兩肋 推按部位：乳房下緣至側(cè)腰 。
操作手法：兩手掌互相摩擦，有了熱度后，分別從兩側(cè)乳房下緣向下推按至側(cè)腰，待推按部位發(fā)熱即可 。
功效：推按該部位，可調(diào)暢氣機(jī)，有養(yǎng)胃、暖胃、預(yù)防胃疾病的功效，適用于脾胃虛寒的人群 。
脾胃虛寒食療調(diào)理生姜小米粥 做法：小米100克，生姜3片 。
做法：小米洗凈后，加適量水，先大火煮沸，加入生姜片，改用小火再煮，至小米熟透，取上層粥油 。
功效：小米補(bǔ)脾暖胃，生姜溫中養(yǎng)胃，適合脾胃虛寒人群做調(diào)理之用 。
冰糖紅棗枸杞粥 材料：糙米150克，紅棗70克，枸杞30克，冰糖 。
做法：
1、先將糙米洗凈備用，將紅棗泡水洗凈后去核備用；
2、糙米入鍋，加適量清水，以大火燒開(kāi)后，加入紅棗，改用小火慢熬1小時(shí)；
3、最后加入枸杞熬半小時(shí)即可起鍋，調(diào)入冰糖即可食用 。
功效：紅棗健脾益胃，枸杞滋陰潤(rùn)燥，二者合用熬粥，可用來(lái)調(diào)理脾胃虛寒，因?yàn)樘橇扛?，糖尿病患者慎?。
脾胃虛寒相關(guān)注意事項(xiàng)1、宜食性具有健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚(yú)等 。
2、忌食寒涼、易損傷脾胃陽(yáng)氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐等
3、在季節(jié)變換的時(shí)候，最需注意不要受涼，脾胃虛寒的人群容易感染腸胃感冒 。
【脾胃虛寒怎么調(diào)理見(jiàn)效快 脾胃虛寒怎么調(diào)理見(jiàn)效快,吃什么藥】
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