很多人都想減肥，可是運動太累了，吃藥也不靠譜，節(jié)食太難受，如果這樣的話，那你就試試泡腳吧 。很多人以為泡腳只適合冬天，其實不是的，一年四季都是可以的，而且還有美容、養(yǎng)生的作用呢！泡腳好處泡腳時，熱氣會隨著血液循環(huán)至身體的每個角落，加快身體代謝，將積存的老舊廢物排出體外 。不僅可以調(diào)整機體內(nèi)分泌，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀 。人的腳部有6條經(jīng)脈通過，還有66個穴位和72個與臟腑相連的感應(yīng)點，泡腳可以促進血液循環(huán)、排除脂肪、消除水腫達到減肥效果 。
泡腳時間一天當中，早上和睡覺前是最適合泡腳的時間 。晚間睡眠，人體容易被寒氣入侵，早晨起來，用熱水泡泡腳，可以驅(qū)散寒氣 。睡覺前泡腳，可以促進血液循環(huán)，消除脂肪，還有能提高睡眠質(zhì)量 。
泡腳注意事項1.水溫不要太高也不要太低了，一般控制在30℃~43℃之間就好了 。
2.泡腳時間不宜過長，每次30分鐘到45分鐘 。
3.不要一下子把腿伸到熱水里 。要慢慢伸入，讓腿部適應(yīng)水溫 。
4.水也不要太深了，一般在水桶里面倒入15～20cm，沒到小腿肚就好了 。
浸泡方法1.中藥泡
溫水中加些中藥汁，如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循環(huán) 。
2.姜泡
將姜切片或直接壓扁，放到溫水中 。這種泡法有散寒、除濕作用 。
【泡腳可以減肥嗎 泡腳可以去除體內(nèi)濕氣嗎】 3.酒泡
溫水中加入少量米酒或其他酒類，可促進血液循環(huán) 。
4.檸檬泡
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒 。
5.醋泡
溫水中加入3大匙白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤皮膚
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