3.軟爛的蔬菜 喝酒也需要吃一些蔬菜的，但是一些蔬菜在充分咀嚼后還是比較堅硬的，或者有比較多的粗纖維，那么建議選擇一些嫩一點的蔬菜，并且煮的軟爛一些吃，或者將蔬菜煮進粥里面吃 。
4.蒸蛋羹 喝酒嘔吐后，還可以吃一些蒸蛋羹，營養(yǎng)豐富，容易消化，還能提高免疫力，促進恢復 。但是注意不要多吃，多吃了容易脹氣，反而不利于恢復了 。
喝酒后的禁忌事項1.忌立刻睡覺 酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝 。建議酒后用冷水洗把臉，然后坐著休息一會 。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喂一點白開水或蜂蜜水，直到完全醒酒為止 。
2.忌吃醒酒藥 醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長 。建議大量喝水，另外，還可以喝運動飲料，補充電解質，喝低酸度的橙汁，補維生素C，保持血糖水平 。
3.忌睡電熱毯 飲酒過量時，體溫調節(jié)功能失調，熱量散失增多，容易使人渾身發(fā)冷 。此時應該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人 。酒后血管擴張，心率、新陳代謝就會加快，血壓升高，容易誘發(fā)心梗、心絞痛等疾病 。若感覺冷，可以用羽絨被或者熱水袋保暖，多喝一點熱水，但溫度不要太高，以免燙傷 。
4.忌大量喝咖啡 也不要喝濃茶，茶讓心臟過于興奮，并對腎臟不利 。不要喝汽水，否則會加快人體對酒精的吸收作用，對肝臟不利，還會誘發(fā)急性胃炎等 。
5.忌吃退燒藥 酒精會和多數(shù)藥品發(fā)生化學反應，并產生有毒物質 。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙酰胺產生有毒物質，會導致肝臟發(fā)炎，甚至永久性損傷 。如需服用，建議次日早晨提前1小時服用布洛芬 。此外，“先鋒”等頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也別吃 。
6.忌立刻洗澡 冷水熱水都不宜 。洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發(fā)，加重醉態(tài)，導致惡性嘔吐甚至暈厥 。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、患感冒等 。
7.忌劇烈運動 酒精具有利尿作用，醉酒后體內水分流失更多，容易發(fā)生脫水，此時再鍛煉會加重脫水危險 。酒后游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等 。
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