日本電視臺曾經(jīng)邀請胖女星森美公子體驗香蕉減肥法，大S也曾經(jīng)嘗試過香蕉減肥法，并瘦身成功，因此，網(wǎng)上都認(rèn)為早餐香蕉減肥法是快速有效的減肥方法 。不過也有一些人從科學(xué)的角度詮釋早餐香蕉減肥法，并認(rèn)為該方法減肥效果并不是很好 。網(wǎng)友：減肥！香蕉飽腹感強，能降低食欲 。很多人認(rèn)為香蕉含有纖維素，能夠產(chǎn)生飽腹感，減少中餐和晚餐進食量 。同時香蕉中的酶（日本和臺灣地區(qū)所謂的“酵素”）會燃燒脂肪等食物成分，從而使得午飯晚飯能夠完全消耗 。
科學(xué)解釋：早餐吃香蕉減肥不靠譜飽腹感不如大多數(shù)蔬果 上訴說法看上去很靠譜，不過就飽腹感而言，香蕉并不算好 。相比同等重量的其他水果，香蕉的纖維素含量不算高，而熱量卻很高 。比如
100克香蕉含有90大卡熱量和2.6克纖維 。
蘋果只含有50大卡熱量卻含有2.4克纖維；
梨含有50大卡熱量卻含有3.1克纖維；
草莓，僅30大卡熱量而有2.3克纖維 。
蔬菜甚至更有效，100克西紅柿只有20大卡熱量卻含1克纖維；
西蘭花30大卡2.6克纖維；
卷心菜20大卡2.5克纖維 。
如果香蕉中的纖維是抑制體重的主要原因，那么多吃這些蔬菜和水果無疑要有效得多 。
香蕉中的“酵素”進入胃后就失去活性了 至于香蕉中的酶燃燒午飯晚飯的食物成分，則完全是想當(dāng)然 。任何酶都是具有空間構(gòu)象的蛋白質(zhì)，到肚子里早就失去了活性，根本不會再分解食物，自然也沒有減肥效果 。
明星減肥時并不是執(zhí)行單一的減肥法 不管是日本的明星減肥，還是大S減肥，都不只是嘗試了早餐香蕉減肥法，還會同時進行節(jié)食減肥，運動減肥來增強減肥效果，因此，不能將這些都?xì)w功于早餐香蕉減肥法的功勞 。
【早晨吃香蕉減肥嗎 早餐香蕉減肥有效果嗎】
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