注意事項1、一般做平板支撐2分鐘的時間是合適的，短于2分鐘的效果不太理想，而長于2分鐘反而會給身體帶來傷害 。
2、練習平板支撐一定要注意動作的準確性，不要出現(xiàn)塌腰、抬臀、低頭等錯誤動作，那樣不僅沒有鍛煉效果，反而會帶來不利影響 。
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