1、有氧運動時間一般以完成凈運動時間30～45分鐘，或1～2個時段（30～60分鐘），或1～2個身體反應周期為基礎 。
2、有運動基礎并且身體機能好的健康人，運動時間可以達到2～3個運動時段（60～90分鐘）或2～3個身體反應周期，凈運動時間也可以超過45分鐘達到60分鐘 。
【有氧運動多長時間合適 根據體質來調整】3、體質弱和慢性病人的康復運動時間可以適當調整，以完成20～30分鐘凈運動時間，或一個運動時段（30分鐘），或一個身體反應周期為好 。也可以采用多次數(shù)、短時間的方法進行運動鍛煉，如鍛煉10～15分鐘，休息5～10分鐘，再繼續(xù)運動10～15分鐘 。
推薦閱讀
- 蕎麥面條的熱量 面條的熱量是多少
- 1減多少等于11 1減負十等于11
- 1減2等于多少 1減2等于負一
- 電腦出現(xiàn)unknown device驅動怎么辦
- 別克英朗平均每公里油耗什么 別克英朗百公里油耗多少
- 45歲跑步配速多少合適 這個速度最適合
- 圖解多普達 830軟件安裝
- 慢跑速度多少合適 注意事項
- 一瓶500ml啤酒的熱量 一瓶啤酒的熱量是多少
- 判20年能減多少年 判刑20年能減刑幾年