【女性體脂率多少最美 原來(lái)這是完美體脂率】
1、體脂在20-22%的時(shí)候 ， 馬甲線基本成形 ， 也不會(huì)太瘦 ， 身材已經(jīng)相當(dāng)理想了 。再高一點(diǎn) ， 線條沒(méi)這么明顯 ， 再低一點(diǎn)難度較大 ， 飲食控制較難 。所以女生體脂率在20-22%左右的身材是最好的 。
2、我們應(yīng)該追求的是適當(dāng)?shù)捏w脂肪率 ， 而非一昧的追求低體脂肪率 。一般人來(lái)說(shuō) ， 男性的標(biāo)準(zhǔn)體脂肪率為18％以下 ， 女性為23%以下 ， 女性因?yàn)樯砝砩弦驗(yàn)槠は轮九c乳房的關(guān)系 ， 所以體脂肪會(huì)相對(duì)來(lái)說(shuō)比男性高 。
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