【瘦肚子最佳時間 你了解過嗎】
1、下午5點到7點是一天當中最佳的運動時間 。因為這個時候MM們的體能達到max狀態(tài)，心跳頻率和血壓有所上升，如果此時做一些強度較高、時間較長的運動，不僅能快速消脂，還有利于改善白天上班導致的勞累狀況 。
2、需要注意的是，如果MM們在飯前運動，就應(yīng)該在飯前1小時進行瘦身運動；如果是飯后運動，則在飯后一個半小時后運動，這樣才不會對胃部造成不利影響 。另外，晚上運動時間也不宜過長，一般控制在40分鐘內(nèi)就OK了，運動過量反而影響睡眠質(zhì)量 。
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