維生素c一般可以通過日常的飲食來獲取，但是對(duì)于一些飲食不規(guī)律的人群來說則需要額外補(bǔ)充維生素c，但是維生素c是不能經(jīng)常吃的，那常吃的話有什么副作用呢？【維c常吃有什么副作用 維生素c吃多長(zhǎng)時(shí)間停一下】營(yíng)養(yǎng)不良人體內(nèi)的各種維生素含量是相互制約、相互平衡的，如果維生素c攝入過量的話就有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的各種維生素失去平衡，并使人體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，而且如果突然停止服用維生素c的話，還會(huì)導(dǎo)致維生素c急劇缺乏，從而引發(fā)人體出現(xiàn)壞血病的癥狀 。
腹痛腹瀉維生素c是一種水溶性維生素，服用后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，由尿液中直接排出體外，當(dāng)人體每天的攝入量超過2000毫克時(shí)，就會(huì)改變腸道的滲透壓，使人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀 。
胃酸過多維生素c屬于酸性物質(zhì)，服用后會(huì)刺激胃酸的分泌，如果服用過多的話就有可能會(huì)使人體出現(xiàn)胃酸分泌異常、胃液返流等腸胃不適的癥狀，嚴(yán)重的情況下還有可能會(huì)刺激胃黏膜發(fā)生胃潰瘍的情況 。
增加患結(jié)石的可能性如果長(zhǎng)期過量地服用的維生素c，多余的維生素c就會(huì)在體內(nèi)分解為草酸，而草酸又會(huì)與體內(nèi)的鈣元素發(fā)生反應(yīng)形成草酸鈣沉淀，這種沉淀很難被消化吸收，會(huì)沉積在泌尿小管中，從而就會(huì)增加患泌尿結(jié)石的可能性 。
維生素c吃多長(zhǎng)時(shí)間停一下建議遵醫(yī)囑服用 。
正常情況下，如果日常飲食營(yíng)養(yǎng)是均衡的，那么是不需要再額外補(bǔ)充維生素c的，直接通過食物就能攝入到足夠的維生素c了 。
而對(duì)于一些飲食不正常的人群來說，如果不能保證每天蔬菜水果攝入正常的話，那么是可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些維生素c的，一般服用2-3周之后就可以停用，停用之后應(yīng)盡量保持正常的飲食，建議最好是遵醫(yī)囑來服用 。
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