1、我們?cè)谂郎街?，要了解自己的身體情況，大家要注意一點(diǎn)，如果你的身體比較肥胖的話，那么絕對(duì)不能穿皮鞋爬山，因?yàn)樾蓍e皮鞋沒有緩沖，會(huì)使比較胖的人腳部壓力過大，容易崴腳，最好穿運(yùn)動(dòng)鞋 。
2、爬山需要看時(shí)間，不是每一個(gè)時(shí)間爬山對(duì)身體都好，我建議大家每天爬山的時(shí)間應(yīng)該選擇在下午四點(diǎn)以后，因?yàn)檫@時(shí)候空氣的質(zhì)量比較好，人體的內(nèi)循環(huán)，也比較適合運(yùn)動(dòng)，所以建議大家四點(diǎn)以后開始爬山 。
3、我們?cè)谂郎降臅r(shí)候，要注意自己的飲食，因?yàn)榕郎綄儆诒容^劇烈的運(yùn)動(dòng)，大家在日常生活里面，爬山前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，絕對(duì)不要吃任何的食品，避免給自己的胃口增加負(fù)擔(dān)，引起運(yùn)動(dòng)劇烈造成的胃口不適 。
【去爬山需要注意什么事項(xiàng) 去爬山要注意什么】4、大家要有一個(gè)良好的爬山習(xí)慣，比如我們?cè)谏仙降臅r(shí)候，要一步一步有規(guī)律的上山，不要一口氣的往上爬，這樣反而對(duì)身體不好，爬山必須有耐心，平均分配自己的體力，不要過分的追求速度 。
5、如果你家周圍的山比較高，路比較遠(yuǎn)的話，那么你就要有一定的爬山計(jì)劃，在爬山之前要準(zhǔn)備好休息的物品，同時(shí)要準(zhǔn)備食物，這樣你才可以從容的爬山，享受運(yùn)動(dòng)帶來的快感 。
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