2、更換清潔用品 春季天氣干燥，很多人洗澡的時(shí)候使用的堿性比較強(qiáng)的香皂或者洗面奶，這樣就會(huì)把皮膚上的油脂全帶走，皮膚水分流失得非常快，就會(huì)導(dǎo)致皮膚變得干燥粗糙，很容易引起皮膚瘙癢的癥狀 。所以最好是將清潔用品都更換成中心或者酸性的產(chǎn)品，這樣的產(chǎn)品性質(zhì)比較溫和，也不會(huì)破壞皮脂膜，讓皮膚不那么容易干燥 。
3、多補(bǔ)水保濕 皮膚干燥也會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢，如果本身就因其他原因有皮膚瘙癢的癥狀的話，那么皮膚干燥會(huì)讓瘙癢更加嚴(yán)重 。所以最好是多用補(bǔ)水保濕效果好的產(chǎn)品，讓皮膚保持滋潤(rùn)的狀態(tài)，并盡量的多喝水，皮膚水潤(rùn)也可以緩解瘙癢的癥狀 。
4、注意衣物清潔 一些衣物使用化纖材料，穿在身上就可能引起皮膚瘙癢，所以如果自身有皮膚瘙癢的癥狀的話，最好是注意要更換衣物 。還有就是衣物沒(méi)有清洗干凈，一些洗衣粉或者肥皂殘留在衣服上，接觸到皮膚以后也可能引起過(guò)敏，所以衣服在清洗時(shí)最好多漂幾道水，尤其是貼身穿的衣物 。
5、洗澡不宜過(guò)勤 日常洗澡不能太頻繁，尤其是秋冬干燥季節(jié)，其次水溫不要過(guò)高，洗浴時(shí)盡量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丟失 。洗完后可擦一些復(fù)方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤(rùn)膚油膏、保濕霜，保護(hù)皮膚 。
6、多喝水 肌膚干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤(rùn)肺 。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化 。晚上喝一杯溫開(kāi)水，可以讓身體充滿水分，避免皮膚過(guò)于干燥引起瘙癢 。
7、縮短洗澡時(shí)間 如果是天天洗澡，每次5—10分鐘就可以，不要超過(guò)30分鐘 。如長(zhǎng)時(shí)間用溫度較高的水沖洗或浸泡身體雖然舒適解乏，但卻會(huì)讓肌膚表面的皮脂膜溶解，角質(zhì)細(xì)胞被過(guò)度清潔剝落，這樣在沐浴之后肌膚中的水分也快蒸發(fā)，造成肌膚干燥不適 。
8、改變不良的生活方式 如：盡量少接觸含有化學(xué)成分的物品，如洗衣粉；皮膚瘙癢時(shí)，切忌抓撓或用開(kāi)水燙，可搽一些藥膏或服用一些抗過(guò)敏藥物；平時(shí)要少用肥皂洗手，注意滋潤(rùn)皮膚 。
9、涂抹護(hù)膚品并按摩肌膚 在沐浴之后使用身體乳時(shí)，最好多按摩一下，力度適中的按摩不僅可以加速身體乳中油分和營(yíng)養(yǎng)成分的滲透效果，還能促進(jìn)皮下血液循環(huán)，讓肌膚代謝功能得到提升，避免身體瘙癢 。
10、選用弱酸性的沐浴液 洗澡所用沐浴液應(yīng)盡量選用PH值小，弱酸性的沐浴液，因?yàn)榧幢阍僦行缘你逶∫合鄬?duì)于人體皮膚來(lái)講也是偏堿性的，對(duì)人體肌膚而言，長(zhǎng)期使用刺激性比較大，容易讓皮膚更加干燥發(fā)癢 。因此建議選中性或弱酸性的沐浴露，不要用堿性的香皂、肥皂 。
11、避免搔撓皮膚 一般身上癢我們不要老是抓撓皮膚，這樣反而會(huì)使皮膚增厚、長(zhǎng)疙瘩、苔蘚化、出血、結(jié)痂，造成繼發(fā)感染，加重病情 。
12、穿質(zhì)感柔軟的貼身衣物 在比較干燥的秋冬季節(jié)，最好穿一些質(zhì)感柔軟的貼身衣物，這樣能最大限度降低與肌膚間摩擦的頻率以及力度，防止靜電產(chǎn)生導(dǎo)致的肌膚干燥發(fā)癢 。
13、避免食用以下食物 有身上癢癥狀的人，建議晚上盡量不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免神經(jīng)興奮、加重瘙癢；多喝白開(kāi)水，保持體內(nèi)水分；多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，防止皮膚因缺失維生素而皸裂 。
14、多吃堅(jiān)果類食物 堅(jiān)果中富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，具有潤(rùn)澤肌膚的功效 。堅(jiān)果中含有的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性，杏仁、核桃、花生、腰果等堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇 。
15、居室溫度不要過(guò)高 建議居室溫度在18—24度為宜，濕度在40%~80% 。有條件的家庭可擺放一些綠色的盆栽或放上一盆水或使用加濕器增加室內(nèi)濕度，可以有效改善室內(nèi)的干燥環(huán)境，減少皮膚發(fā)癢的誘因 。
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