01、戒煙后的一天里，血液循環(huán)和新陳代謝會逐漸變得通暢；戒煙一周后，咳嗽的程度比以前輕；一個(gè)月之后，整個(gè)人的精神狀態(tài)會變得飽滿；一年后，身體因吸煙容易引起隱患的幾率會降低，心理上可能對香煙的依賴性也大大降低 。而戒煙對各個(gè)身體部位（如大腦、肺、心臟、牙齒、皮膚等）都有好處 。
戒煙的不同階段，身體會出現(xiàn)的變化：
1、在你戒煙后的一天里，身體就會有變化，你的心跳會慢慢恢復(fù)正常，血液循環(huán)和新陳代謝也會逐漸變得通暢，煙毒會有所減少，雖然可能你并不能很好的感覺到這種變化，但確實(shí)存在 。
2、戒煙一周后，咳嗽可能還是會出現(xiàn)，但咳的程度比以前輕，能得到顯著的改善，這也是肺在通過這樣的方式排毒，可能還會形成一些痰液；也會覺得呼吸比以前順暢多了，這是能感受到的 。
3、一個(gè)月之后，整個(gè)人的精神狀態(tài)會變得飽滿，不再像以前那樣萎靡了，皮膚和牙齒受損的情況會有所改善；你還會驚訝地發(fā)現(xiàn)自己的嗅覺變得敏感了，胃口變好了，少了煙毒煙味的影響，身上濃重的煙味也會逐漸變淡 。對于喜愛運(yùn)動(dòng)的人來說，運(yùn)動(dòng)時(shí)可能不會感到胸悶、喘不過氣了 。
【戒煙之后的身體變化是怎樣的？】不過，在戒煙一月或幾個(gè)月的時(shí)候，可能有些人會發(fā)現(xiàn)自己變胖了，這是正常的戒斷反應(yīng)，少了煙毒的刺激，食欲增加，或不抽煙覺得難受會用吃來填補(bǔ)這種空虛感，胖個(gè)幾斤是正常的 。只要平時(shí)多注意一些健康合理的飲食，避免肥胖即可 。
4、而堅(jiān)持戒煙一年后，身體因吸煙容易引起隱患的幾率會降低，與吸煙者相比，你患心臟病和各種癌癥(包括肺癌)的幾率就會減半 。肺部恢復(fù)的也會更好，心理上可能對香煙的依賴性已經(jīng)大大降低了，能夠主動(dòng)地克服，不再依靠香煙了 。煙齡比較短的人，此時(shí)的肺部可能已經(jīng)恢復(fù)了正常的功能了，抵抗力會更好 。只要堅(jiān)持下去，受益只會增多，出現(xiàn)其他問題的幾率也會通通下降！
5、如果是30歲以前戒煙，你的生活質(zhì)量就可能恢復(fù)到和非煙民一樣(除非你以前抽得很猛) 。
以下是戒煙對各個(gè)身體部位的好處：
1、大腦
香煙中的化學(xué)物質(zhì)能讓你的大腦感到“舒服”，這和吸海洛因的原理一樣，釋放的類鴉片化學(xué)物質(zhì)讓你很難戒掉 ?！耙坏┏樯?，香煙就會不斷影響大腦 。與不吸煙的人群相比，有20%-30%煙民大腦中控制情緒和欲望的區(qū)域會被影響”，有研究者稱 。身體清除血液中的尼古丁需要好幾天時(shí)間，然后大腦中的尼古丁才能清除，隨后大腦中的化學(xué)成分才可以逐漸趨于正常 。如果戒煙初期能夠克服欲望，大腦就不會再依靠香煙感到“舒服” 。
2、肺
肺部的更新速度很快 。戒煙后，肺部炎癥減輕，肺部纖毛不再被麻痹，重新工作 。肺部纖毛就是肺的清潔系統(tǒng)，可以在戒煙幾天后開始自我修復(fù)，幾個(gè)月后恢復(fù)正常功能 。“有點(diǎn)奇怪的是，有人剛戒煙時(shí)，發(fā)現(xiàn)比以前咳得更厲害了，但這是正常的，”，《時(shí)代雜志》的Laura Blue說道：“因?yàn)榉卧谧晕仪鍧??！?br /> 3、心臟
比起吃藥來，戒煙可以更有效地降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)橐坏┙錈?，心血管?xì)胞功能就會增強(qiáng) 。
4、牙齒
尼古丁能讓牙齒變黑，逐漸形成一層膜，這也是細(xì)菌的溫床 。所以，戒煙后，你的牙齒也會變白，更加堅(jiān)硬 。
5、皮膚
香煙中的有害物質(zhì)，如一氧化碳，尼古丁，甲醛，氫化氰會跟隨血液流入皮膚組織，影響皮膚組織，減緩更新速度 。所以，戒煙后你的皮膚會更加有彈性，白皙 。
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