01、找足三里最笨的方法是一夫法 ， 中指的橫縫做的一條線叫一夫 ， 一夫指的是三寸 ， 膝眼往下量 ， 一夫 ， 三寸 ， 正對的筋骨外 ， 這個地方凹陷處就是足三里穴 。
足三里是足陽明胃經(jīng)的一個重要穴位 ， 也是中醫(yī)中常提到的一個穴位 ， 但很多對于穴位不太了解的人經(jīng)常找不準(zhǔn)足三里的準(zhǔn)確位置 ， 找足三里最笨的方法叫一夫法 ， 這是唐代的醫(yī)學(xué)家孫思邈發(fā)明的 。
【找足三里最笨的方法是什么？】他把我們?nèi)梭w的四指 ， 給以中指的橫紋縫 ， 就是食中無名小指的 ， 中指的橫縫做的一條線叫一夫 ， 高矮胖瘦不一樣手的大小不一樣 ， 自己手的一夫 ， 這一夫指的是三寸 ， 膝眼往下量 ， 一夫 ， 三寸 ， 正對的脛骨外 ， 這個地方凹陷處就是足三里穴 ， 這是很簡單的一種取穴辦法 。
足三里的按摩方法
1、食指彎曲 ， 壓在中指上 ， 以中指指腹按壓 ， 或以大拇指指腹垂直施力按壓 ， 按壓時以有酸脹感覺為佳 ， 每天按摩2～3次 ， 每次3分鐘 ， 長期堅持 ， 不僅可和脾胃 ， 還有強身健體、延年益壽的效果 。
2、家有艾條的話 ， 也可以用艾條灸 ， 艾條懸放的高度以產(chǎn)生熱感為佳 ， 灸的時間比按摩的時間要長一些 ， 大約10分鐘左右 。每周1～2次即可 。
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