【瘦腿帶使用方法及時(shí)間 瘦腿帶如何使用】
1、側(cè)站踢腿 。側(cè)站踢腿減肥方法主要是針對(duì)腿大肌及外側(cè)肌，具體的動(dòng)作則是先找一把椅子支持身體，接著側(cè)向坐椅站直，把健身帶捆在雙腳腳跟位置，然后右腳向前踢腿動(dòng)作8—12次，控制在兩分鐘，然后換左腳，在此過程中一定保持身體筆直，不能向后彎，動(dòng)作發(fā)力點(diǎn)在外側(cè)肌 。
2、坐姿踢腿 。坐姿踢腿瘦腿法是針對(duì)腿大肌，具體的動(dòng)作是先找一個(gè)固定的椅子，坐在椅子上，以椅背作扶手，接著把健身帶捆在雙腳腳跟位置，然后再右腳做向上踢腿動(dòng)作8—12次，控制在兩分，換左腳，再踢出同樣的次數(shù)，這次的動(dòng)作發(fā)力點(diǎn)是腿大肌 。
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