1、按摩：按摩可以讓疲勞的肌肉放松 。因?yàn)榇藭r腿部酸疼，因此按摩的時候要格外注意，不能太用力，正確的方法是用雙手輕輕拍打小腿肌肉，或者輕按大腿肌肉 。當(dāng)然找專業(yè)的按摩師效果更好 。
【緩解爬山腿疼的方法 怎么緩解腿疼】2、熱水泡腳、熱敷小腿：熱水泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，還能幫助我們很好的緩解腿部的不適 。腿疼是因?yàn)榻?jīng)常不運(yùn)動，一下劇烈的運(yùn)動產(chǎn)生了乳酸，需要及時的消除體內(nèi)的乳酸才可以 。當(dāng)然，泡澡效果更好，可以在浴盆內(nèi)放一些紅花和醋 。
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