這是我在知乎發(fā)的一個長途騎行的個人體會 。因為非常不喜歡知乎現(xiàn)在的風(fēng)氣 ， 所以注銷了賬號 ， 在這里發(fā)布了 。
個人經(jīng)歷：2010年入了騎行的坑 ， 騎行兩年 ， 跑遍了豫北的山河 ， 2013年開始長途騎行 ， 行程豫、皖、蘇、浙、閩、粵、瓊、桂、云、藏、新、甘、陜 ?，F(xiàn)在退圈 ， 在家?guī)?。
以下正文：
個人認為100-500公里屬于短途 ， 500-3000公里屬于長途 ， 3000公里以上屬于超長途 。
以下想到哪兒說到哪兒：
短途對體力要求較高 ， 長途對耐性要求較高 ， 超長途對錢包和準備（主要是思想準備）要求較高 。
短途可以跑得很快 ， 比如時速25以上 ， 每天150-200公里連跑幾天 。
中長途就不行了 。制定好一個大的目標 ， 騎五六天就要休息一天 ， 每天都要預(yù)定好第二天的路線 ， 每天的路程在100公里左右 。提前看好地圖 ， 有沒有海拔落差較大的地形（比如地圖上很明顯的山區(qū) ， 或者蛇形路） ， 補給的地區(qū)有多遠等等 ， 提前做好心理和補給的準備 。
超長途就需要更強大的心理承受能力 。時間長了 ， 想家、心亂都是正常的 ?？梢园汛蟮哪繕朔殖蓭讉€節(jié)點 ， 會減少一部分心理壓力 。
騎中長途速度不重要 ， 目的最重要 。騎慢了反而走得更遠 。
【長途騎踏板要注意什么意思 踏板車騎多少公里休息】草原
上坡爭先 ， 下坡爭后 。
長途V剎的適用性要遠高于碟剎 。
長途騎車盡量精簡行李 ， 可有可無的都不要帶（出門前我連頭發(fā)都剃了）
如果有條件 ， 盡量喝溫水 。我的兩個水壺 ， 一個特別不保溫 ， 一個特別保溫 。喝水的時候先喝不保溫的水 ， 喝下去一半 ， 再兌入熱水喝 。別等渴了再喝水 ， 定時補充水分是很有必要的 。
保持勻速和踩踏的節(jié)奏 ， 當(dāng)速度、踏頻和呼吸打到一個完美的配合的時候 ， 騎車就是享受 ， 哪怕是上坡 。這需要平時注意騎車的踏頻和呼吸 。尤其在高原騎車 ， 呼吸的節(jié)奏很重要 。在補給少的地區(qū) ， 劇烈的運動 ， 劇烈的呼吸都會讓體力消耗得更快 。
在班公錯露營 ， 聽著濤聲陣陣
精力和體力是兩個東西 ， 吃東西可以補充體力 ， 但精力只能通過休息來恢復(fù) 。
只要休息就可以
騎一個小時左右就要下車休息下 ， 如果非要堅持 ， 那盡量多注意下半身的感受 。
盡量不要夜騎 ， 尤其在山區(qū) ， 非常危險 。
帕羊鎮(zhèn)的夜晚 ， 伸手不見五指
帳篷看起來很瀟灑 ， 住起來很難受 。如果不是窮游 ， 還是找個小旅館住下吧 。
城市中的小旅館多存在于大路附近的小巷中 ， 如果確實沒經(jīng)驗 ， 那火車站、汽車站、醫(yī)院、大學(xué)附近的旅館多問問 ， 可以搞搞價 ， 能找到合適的 。但也別指望能有酒店的待遇 ， 畢竟去這些地方住宿的人龍蛇混雜 ， 二三十塊錢的小旅館、招待所之類的也別想太多 。實在不想多花錢 ， 也不愿意多找 ， 就錯開城市 ， 住在縣、鎮(zhèn)上吧 ， 條件也差些 ， 但出來跑的 ， 誰會多在乎條件呢？（富人請無視）
住宿的時候要把車子搬進房間里 。出門在外 ， 車子的重要性不言而喻 。如果確實旅館老板有地方安排車子 ， 別忘了拆行李 。
書松村的客棧 ， 美麗的老板娘女兒
塑料袋輕便又防水 ， 馱包里備一些很重要 。
中午吃過飯盡量休息一會兒 ， 哪怕一小會兒 ， 千萬別帶著瞌睡騎車 ， 很危險 。
高反摔車被同行的老岳拍到了
東南沿海一年四季雨水多 ， 雨具盡量選擇雨披 ， 分體雨衣不透氣 ， 汗水排不出去 ， 雨中騎一個小時下半身會濕透的 。
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