01、記憶力訓(xùn)練方法有：反復(fù)記憶法、數(shù)字記憶法、位置記憶法、睡眠記憶法、交替記憶法、自測記憶法、系統(tǒng)記憶法、爭論記憶法、理解記憶法等 。
記憶力訓(xùn)練方法：
1、反復(fù)記憶法
通過自己的死記硬背的把知識事物牢記 。不過這是一種需要反復(fù)去記憶的，因為這種死記硬背的方法，遺忘的速度也很快 。第一天可以記住全部，然后第二天還可以記住一半，最后就什么都不記得了 。所以這種方法要我們經(jīng)常復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí)，不斷的去加深自己的記憶 。
2、數(shù)字記憶法
可以確定一個記憶目標(biāo)，這個記憶目標(biāo)可以是自己日常所見的門牌號，也可以是朋友的手機(jī)號碼 。記這種號碼如果不奏效的話，可以換記其他的數(shù)字碼 。
3、位置記憶法
顧名思義，這個記憶法對空間的要求比較大，要把自己想記住的東西放到我們?nèi)粘Ｋ煜な挛锏奈恢蒙?，然后反反?fù)復(fù)的去記住這一物件 。在運用這種方法的時候，把需要記憶的東西放到特定的位置上，然后對其進(jìn)行一個想象和感受，把這件東西和這個位置聯(lián)想起來，這樣就非常容易記住了 。
4、睡眠記憶法
所謂的睡眠記憶法就是在睡覺前把想記憶的內(nèi)容看幾遍，背誦幾遍，然后就可以去睡覺了 。這樣做是因為我們在睡眠的時候會不斷的加強(qiáng)記憶力的，所以在睡覺前記一下所需要的知識，這樣久而久之記憶力一定會有所增強(qiáng)的 。
5、交替記憶法
又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法 。這是把不同性質(zhì)的識記材料按時間分配、交替進(jìn)行記憶的方法 。長時間單純識記一門學(xué)科知識的效果不好，因為具有相同性質(zhì)的材料對腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào) 。
時間一長，大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過重，容易疲勞，將會由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹，注意力不集中，這就不利于記憶 。
6、自測記憶法
這是通過自己測驗自己來增強(qiáng)記憶的方法 。首先，它可以幫助確切了解自己的“底數(shù) 。”通過經(jīng)常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學(xué)好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤 。
其次，它可以培養(yǎng)我們隨機(jī)應(yīng)變的能力 。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學(xué)習(xí)時大不一樣；在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題 。
7、系統(tǒng)記憶法
系統(tǒng)記憶法，就是按照科學(xué)知識的系統(tǒng)性，把知識順理成章，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串 。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串 。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識記得不多，也不能長久保持 。
8、爭論記憶法
這是通過與別人對識記材料進(jìn)行爭論探討以強(qiáng)化記憶的方法 。在進(jìn)行爭論的時候，爭論雙方都處于高度緊張狀態(tài)，一方面全神貫注地聽取對方的意見，同時分析其中的正誤；一方面積極思維，評論對方的見解，闡述自己的觀點 。這種情況下，信息輸入大腦容易留下較深刻的印象 。
9、理解記憶法
【記憶力訓(xùn)練方法是什么？】心理學(xué)認(rèn)為，理解是通過利用現(xiàn)有的知識在事物與事物之間建立起一種邏輯聯(lián)系 。在閱讀比較容易的文章時，理解僅表現(xiàn)為感知，也就是說一下子想到從前所掌握的知識，或者馬上能夠從現(xiàn)有的知識里抓住所需要的東西并把它同新的印象結(jié)合在一起 。
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