01、長期的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)降低體脂，同時(shí)也會(huì)消耗掉多余的肌肉，所以長跑運(yùn)動(dòng)員都很瘦 。同時(shí)耐力運(yùn)動(dòng)更加側(cè)重于呼吸系統(tǒng)的效率和血液攝氧量，而過多的肌肉會(huì)導(dǎo)致氧氣消耗加劇，所以在選擇長跑運(yùn)動(dòng)員時(shí)，除了選擇耐力素質(zhì)好的外，一定要選身體纖瘦的 。
賽道比賽中很少有胖運(yùn)動(dòng)員，因?yàn)榕懿绞怯醒踹\(yùn)動(dòng)，所以需要大量的能量 。身體的首選消費(fèi)品是蛋白質(zhì)糖，最后是脂肪 。經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，肌肉耐力和肝臟代謝達(dá)到更高水平 。經(jīng)常長時(shí)間跑步會(huì)消耗大量體內(nèi)的蛋白質(zhì)，而合成肌肉纖維的最重要的物質(zhì)就是蛋白質(zhì)，在攝入的蛋白質(zhì)不能滿足需要的時(shí)候，就會(huì)消耗肌肉組織，使人變瘦 。
水平，相同大小的肌肉，它們含有更多的蛋白質(zhì)，更高的肌肉密度，更大的靈活性和更密集的血管，肝臟運(yùn)輸能量更快，身體更耐用 。一般來說，精湛的肌肉是更好的自然規(guī)則，你會(huì)發(fā)現(xiàn)長跑的大腿和腿都很發(fā)達(dá)，腿的肌肉線實(shí)際上并不小 。
【長跑的人為什么都很瘦？】長跑不會(huì)增加肌肉質(zhì)量，但會(huì)增加肌肉的韌性 。而跑步長跑的強(qiáng)者將比瘦身更強(qiáng)大 。因此，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在開始時(shí)被選中時(shí)，他們將不會(huì)選擇那些體型較大且長跑的運(yùn)動(dòng)員 。
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