蛙泳是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的游泳姿勢(shì) ， 也是一種最古老的泳姿 。蛙泳時(shí) ， 游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物 ， 避免撞上障礙物 。
蛙泳口訣之一：
(1)蛙泳蹬腿像青蛙 ， 向后蹬夾向前滑 。收腿腳跟臀邊靠 ， 兩膝相距似肩寬 。
邊收邊分慢收腿 ， 翻腳腳尖向兩邊 。用力向后蹬夾水 ， 兩腳并攏漂一會(huì) 。
(2)蛙泳手臂對(duì)稱劃 ， 桃型劃水向側(cè)下 。兩手屈腕來抓水 ， 屈臂高肘向后劃 。
劃到肩下快收手 ， 兩肘用力向里夾 。雙手平行向前伸 ， 伸直放松往前進(jìn) 。
(3)蛙泳配合須注意 ， 腿臂呼吸要適宜 。兩臂劃水腿放松 ， 收手同時(shí)又收腿 。
兩臂前伸腿蹬水 ， 臂腿伸直滑一會(huì) 。劃水頭部慢抬起 ， 伸手滑行慢呼氣 。
(4)兩臂同時(shí)一劃水 ， 抬頭吸氣緊相隨 。收腿翻腳蹬夾水 ， 吐氣水中用鼻嘴 。
收手同時(shí)慢收腿 ， 兩臂前伸再蹬腿 。此種配合要牢記 ， 協(xié)調(diào)配合要學(xué)會(huì) 。
【蛙泳口訣 游泳蛙泳口訣】
推薦閱讀
- 唐宋八大家記憶口訣
- 劃拳口訣 劃拳有什么口訣
- 十以內(nèi)加減法技巧 十以內(nèi)加減法口訣
- 跑步后可以游泳嗎
- 去游泳池游泳要注意的幾點(diǎn)！
- 原子半徑變化規(guī)律口訣 影響原子半徑的因素
- 民間算命口訣完整分類 民間算命口訣分類
- 泡茶口訣一泡二泡三泡清
- 夏天露天游泳該怎么防曬
- 三分pk10怎么算冠軍口訣