跑步后吃的食物【跑步后吃什么】
跑步運(yùn)動后，因肌肉乳酸大量產(chǎn)生，這時需補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量高的食物 ?？沙愿鞣N豆制品及魚類、牛肉等蛋白質(zhì)含量豐富且脂肪含量低的食物，這類食物可有效緩解肌肉酸痛等問題，還可及時補(bǔ)充消耗的能量 。跑步后不可食用過甜食物，以防脂肪堆積 。
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