一、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水 。早的一杯可以清潔腸道 。補充夜間失去的水分，晚的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠 。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨 。因此，每晚飲水的作用不能低估 。
二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C 。
三、一杯醋
每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生
女人還是有點“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩 。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用 。
四、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶 。
五、口香糖
【天天化妝如何保養(yǎng)肌膚】咀嚼口香糖能收縮肌肉，調(diào)整臉部肌膚，逐漸減少皺紋溝形成的深度，甚至可以消除一些細小的皺紋 。至于快要形成皺紋的部分，更因肌肉收縮、增強彈性，從而防止皺紋的產(chǎn)生 。例如雙下巴，可減少下垂的贅肉 。
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