平板支撐的正確姿勢(shì)
【平板支撐正確姿勢(shì)】 平板支撐的正確姿勢(shì)是大臂與地面垂直，手肘呈90爸С旁詰孛嬪希終菩某陸秈孛媯砬χ?，腹部蕬?zhàn)簦壬熘?，双蒋懭季滆€恚偶怩諂鷸С派硤?，锻炼过秤懶，季_渴賈嶄哂誚鷗?，保辰K飧鱟聳撇⒕群粑?。每?次，每次動(dòng)作持續(xù)30秒 。
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