三角肌后束練半個小時左右
【三角肌后束練多久】 在練習(xí)三角肌后束的時候，練習(xí)的時間主要是根據(jù)訓(xùn)練的強度和方法決定的 。一般情況下，以練習(xí)半小時最佳，這樣能讓肌肉得到有效的放松和休息，起到的效果會更好 。在訓(xùn)練期間，最好在上拉時呼氣2～4秒，下落時吸氣2～4秒 。
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