吃零食不吃飯很容易長胖，大多數(shù)的零食中熱量都比較的高，例如薯片的熱量有548大卡/100克，巧克力每100克中有586大卡，大米鍋巴中每100克有554大卡，而大米的熱量為116大卡/100克，因此過多食用熱量較多的零食容易長胖 。
吃零食不吃飯會胖
【吃零食不吃飯會胖嗎】 一般吃零食不吃飯會長胖，大多數(shù)的零食中的熱量都比較的高，常見的薯片的熱量有548大卡/100克，而五花肉中的熱量只有561大卡/100克，大米的熱量為116大卡/100克，所以吃薯片等熱量較高的零食會發(fā)胖 。
零食中熱量最高的便是巧克力了，每100克中有586大卡，可脂含量高，會影響胃腸道的消化吸收的功能，長期使用巧克力很容易增胖，大米鍋巴中每100克有554大卡，脂肪含量較多，多吃容易長胖，不適合減肥者使用 。
薯片、麻花、爆米花、方便面、餅干等熱量都比較高，日常過量的食用很容易導(dǎo)致人體增胖，但是堅(jiān)果類含有不飽和脂肪酸，適當(dāng)?shù)氖秤糜欣跍p肥，還能給肌肉補(bǔ)充營養(yǎng)成分 。
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