投鉛球時手指自然分開，將球放在手指的根部，練習控球能力，之后將握好的鉛球放于右肩的鎖骨窩處，掌心向前推，體反向轉體90安⑶疑暈⑾蚯扒?，将准s貉康吶ちμ岣擼俳匭姆龐誚派?，投球蕯黎译s姨宀轡韉技絳蚯白?/p> 1、持球
手指自然分開，將球放在手指的根部，練習時左右手置于胸前交替撥，感受腕指發(fā)力，身體前屈，抓自由落體的球，可以增強腕指的力度，手掌直立，五指自然的分開，單臂向上推撥球，可增強控球能力 。
2、握球
將球握好后放于右肩的鎖骨窩處，掌心向前推，頭部則稍微向后靠，用自己的頸部與下顎貼緊鉛球，肘部稍微向外展與肩部保持水平 。
3、預擺
進行預擺之前，需要將自己的左臂自然伸展，上體伸展，身體反向轉體90安⑶疑暈⑾蚯扒?，将准s貉康吶ちμ岣擼俳匭姆龐誚派稀?/p> 4、投球
【投鉛球的正確姿勢】 投球時需要進自己身半側對投擲方向形成反弓，右體側為主導繼續(xù)向前轉動，在將要達到面對投擲方向的瞬間，力量由胸部傳到右肩，再繼續(xù)轉到右臂，之后將鉛球推出 。
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